지금 다이어트 중인데
12시 - 미트리 닭가슴살 김치볶음밥, 닭가슴살 바 1개(570kcal 탄 68 단 42 지 14)
3시 - 단백질 보충제(120kcal 단 24)
6시 - 흑미밥 200g, 뒷다리살 200g(600kcal 탄 70 단 47 지 13)
10시 - 흑미밥 200g, 뒷다리살 200g(600kcal 탄 70 단 47 지 13)
총 2010kcal 탄 208g 단 184g 지 40g
라고 헬스매니아 카페에 올렸더니 댓글로
유튜버들이 홍보하는 마케팅 식단이라 어정쩡하다,
먹을 거면 깨끗하게 먹어라 김치볶음밥을 왜 먹냐
지방은 아몬드로만 먹어라,
영양학적으로 공부가 더 필요해보인다
이딴 말하시는데 제 식단이 그렇게 잘못된 식단입니까?
진짜 얼척이 없네요 ㅋㅋㅋㅋ 말하는 건 거의 전문 보디빌더인데 몸보니까 뭔 운동 2 3개월 한 아저씨 몸이네요 ㅋㅋㅋ
