단백질

Gi지수 5

자꾸 비슷한 질문 드려 죄송합니다만 

유튜브나 여러 커뮤니티를 보면 마른사람이 근육을 찌울때 

1. 원래 먹던데로 먹고 운동 열심히 하면 된다 

2. Gi지수가 낮은 고구마 등을 먹으며 운동을 병행해야 한다 

이렇게 나뉘는거 같은데 당연히 운동을 그만둘 생각은 없습니다 계속 열심히 할 거구요 근데 식단을어떻게 해야 할지 크게 고민입니다 1년 가까이 운동을 하는데 변화가 많이 없어 크게고민이네요