식단을 짜실때 탄단지의 g을 기준으로 잡고 식단을 짜시나요 아님 kcal를 잡고 식단을 짜시나요?
제가 탄 250g 단 150g 지 40g을 먹을려고 합니다
다이어트를 할려구요.
그럼 예를들어 고구마는 100g당 30틴수화물 이니까 하루에 800g먹으면 되는건가요?
식단을 짤때 완성된 식품보단 고구마 닭가슴살 이런 음식으로 짜는이유는 다른 영양소가 복합적으로 들어있지않거 탄수화물이면 탄수화물 단백질이면 단백질 이렇게 깔끔히 들어있어 식단을 짜기 쉽기때문에 사용하는건가요?
제가 야채를 추가할려하는데 방울토마토만 추가해도 충분한가요 아님 파프리카정도 더 먹어주면 좋나요?
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