그냥 건강하게 운동하려고 먹는데 먹는것도 체계적이여야 할것같아서 질문드립니다.
172/68입니다.
아침8시-쌀밥100g 닭가슴살100g
아침10시-프로틴 2스쿱
점심2시-일반식(쌀밥150g) 800칼로리대 유지하고 탄단지 적절하게분배
저녁7시-헬스후 프로틴2스쿱
저녁8시-누룽지100g 닭가슴살100g
이렇습니다. 최대한 챙겨먹으려고하는데 너무 무분별한 섭취를 하는것같아서 글적어봅니다..
먹는 목적은 벌크도 다이어트도 아닌 건강한 운동을 하려고입니다.
항상 답변해주셔서 감사합니다.