선생님들 안녕하세요^^..
현재 체중 86~87정도 되구요! 지난번에 올린듯이
현재 단백질 섭취를
아침 닭가100g, 보충제 한잔
운동 직후 보충제 한잔
점심식사 햄, 닭가 100g
저녁식사 치킨마요 컵밥, 닭가 100g
자기 전 보충제 한잔
이렇게 제가 보충제를 3잔먹고있는데요~ 위가 조금 안좋아서 육류 섭취를 자유롭게 하지 못하는 상황이라서 어쩔수없이 보충제를 3잔 마셔주고있는데
운동직후에 마시는 보충제 외에는 다른 때 마시는 보충제는 단백질로 흡수가안되고 다 그냥 변으로 나오게될까요?.. 먹으나마나 한건지 궁금합니다!..
보충제는 옵티멈 플래티넘 하이드로웨이 마시고 있습니다!
