안녕하세요!
여드름 때문에 고민인 사람입니다
최근 바디프로필을 준비하면서 단백질 섭취량이 많았습니다
평소 wpi제품 섭취는 운동 후 한번으로 섭취하고나머지는 식단으로 단백질을 채웠고,
바디프로필 준비하면서 하루 2-3번 섭취하고 나머지는 식단으로 동일하게 단백질을 채웠습니다
그런데 wpi 섭취가 증가하고 코로나로 인해 마스크 상시착용까지 더해져서인 심하게 여드름이 많아졌는데요
따라서 모든 단백질 보충을 식단으로 대체하고 현재 바디프로필 촬영을 2주 앞둔 시간까지 왔습니다,
지금까지는 괜찮습니다, 그러나 제가 바디프로필을 끝내고 린메스업을 목표로 웨이트를 하려합니다.
물론 이전과 같이 식단으로 부족한 단백질을 채울 수있겠지만 아무래도 직장인이다 보니
평생 꾸준하게 닭가슴살을 준비해 출근하거나 그런 생활 루틴을 가져가는 것과 비용적인 측면에서도 어렵다고 생각하여 다시 프로틴 섭취를 진지하게 고민하고 있습니다
따라서 운동 고수님들의 조언과 추천을 부탁드립니다
여드름이 아예 안나는 것을 기대하지는 않습니다
유당불내증은 없지만 프로틴 섭취로 피지분비가 많아지는 그런 체질이기에..
그래서 혹시 섭취하시는 제품들 중 카제인, wpi, wpc제품(마이프로틴 등 다른 브랜드제품도 환영합니다) 추천을 부탁드리고자합니다 ㅠ
