안녕하세요.
웨이프로틴을 먹는 이유가.
1. 단백질의 총량을 일반식으로 채울 수가 없어서
2. 흡수가 빠르기 때문에 운동 후에 빠르게 단백질을 보충해주려고.
이 두가지 중 무엇인가요.
아니면 둘 다인가요?
일반식으로 식단을 잘 지키고 있던 친구가 프로틴을 산다길래 저는 1번의 이유를 들어 굳이 살 필요 없다. 지금 하루 단백질 총량 잘 지키지 않냐 라고 했는데. 생각해보니 운동 후 근합성에 흡수가 빠른 웨이프로틴이 유리하지않나? 싶어서 질문합니다.
두가지 충족되면 고기반찬 여유있게 먹는게 낫죠