아침식사ㅡ일반식

2시간후 웨이트 1시간 30분 

                 유산소 30분

1시간후-닭가슴살 200g 사과 반쪼각


4-5시간후-닭가슴살 200g 사과 반조각or고구마 한개


거의 이런 패턴인데

살은 조금씩 빠지고 있네여

단백질은 부족하지 않나여?

175 90입니다

식단 이상한거 조언 부탁드려요

번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
1087 보통은 웨이나 카제인을 따로드시는걸로 아는데 [8] 민쨩 2020.12.12 1038
» 다이어트 식단 조언 부탁드립니다 [5] recyclejoe 2020.11.12 1038
1085 미국사는 헬린이 프로틴파우더 추천 부탁드립니다 [13] file 미국헬리니 2020.06.02 1038
1084 이렇게해도 되는건가요? [7] komoso12 2021.01.25 1042
1083 식간 카제인+유청 질문있습니다 [12] RickyWormKAKA 2021.02.15 1043
1082 식단 조언 부탁드립니다 [4] file 이린헬 2020.07.09 1045
1081 게이너 중 옵티멈 제품이 좋다는글이 많네요!! [8] HoonLee 2020.10.13 1049
1080 먹던 프로틴이 품절이라서.. [8] 업어치기 2020.10.29 1049
1079 중고 보충제 사기 [7] 집중!!! 2020.09.21 1050
1078 마이밀 뉴프로틴 어떤가요 [9] 왕찬이 2020.10.03 1050
1077 초고도비만 다이어트.. [8] 멸돼카이저 2021.01.26 1053
1076 유지칼로리 [7] 운동하다사망 2020.06.23 1054
1075 귀리와 귀리밥은 영양소가 다른가요? [7] 264jjk2 2020.07.16 1059
1074 헬린이 질문있습니다.. 벌크업후 다이어트 [10] 센스크 2021.04.04 1064
1073 식단 조언 부탁드립니다 [8] 화선 2020.09.22 1066
1072 178/92 뚱이 다이어트 식단 문의 드립니다 형님들 ! [6] file 제로문 2020.04.23 1069
1071 냉동 닭가슴살 [7] 일하는루덜프 2021.02.03 1070
1070 보충제 언제 먹어야 할까요 저는 [7] fsddsf 2020.06.29 1071
1069 영양학단백질 [5] 메타몽 2020.08.16 1082
1068 단백질섭취양에대한질문 [8] 후방경사주의 2020.10.06 1090

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10