![Screenshot_20200612-235102.png](./files/attach/images/9719963/024/138/010/ce9e48ba592be9c99ced0e5885774918.png)
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일주일전 식단질문 올렸었는데 칼로리가 넘 적다고 하셔서 아침을 추가하고
8-10시 운동 이후 단백질 보충할겸 쉐이크 하나 사서 추가했습니다.
빠지는 페이스는 괜찮은듯 싶어서
저대로 식단 가려 하는데 괜찮을까요?
일어나서 블랙아메리카노+종합비타민
아침 일반식(흑미밥0.5)+닭가슴살
점심 일반식(흑미밥0.5)+닭가슴살
저녁 샐러드+닭가슴살+바나나
8시-10시 운동이후 쉐이크+사과1개
체중은 매일아침 7시 기상해서 재고 있고
일주일전 111.1에서 현재 109.4입니다!