2020.04.28 15:14

제가 현재 80kg 닭가슴살1팩당(F: 39-41g) 하루에 5팩 하고 삼시세끼 잘챙겨먹고있습니다

보충제는 전혀 안먹고있구요

근데 궁금한게 닭가슴살 말고 온리 보충제로만

하루 단백질 보충을 해줘도 근손실이나 근합성에 아무런 지장이 없나요?? 제가 딴거먹으면 피부에 여드름이 심하게 올라와서 마이프로틴제품 옜날에 잠시먹었던 소고기단백질보충제? 그거 먹으려합니다

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