댓글 5
-
KWandKai
2015.11.30 23:29
-
한울
2015.11.18 12:13
그냥 사레레 운동아닌가요??
-
포카칩
2015.11.18 12:49
그립이 다르네요. 측면+후면 아닐까요?
-
한울
2015.11.18 12:51
아그러네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 스탠딩덤벨로 후면을 먹이다니ㄷㄷ
-
#turn_up
2015.11.23 14:36
덤벨 시작을 엉덩이 뒤에서 시작하라고 하네요
후면 삼각근이 위로 향할수 있게 그립을 잡아주고 상체를 살짝 앞으로 숙여주는데...
저는 이 방법을 김효중선수님이 하시는걸 보고 따라해봤는데 좋더라구요
우리가 알고있는 벤트오버래터럴을 해준다음에 묶어서 해주고 있는데 좋은것 같습니다 ㅎ
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
3631 | 렛풀다운에 강도곡선 맞추는법!! | 쇠질요원 | 2016.10.16 |
3630 | Chrissy Zmijewski 바벨 스쿼트 | sss1004 | 2015.05.02 |
3629 | 안토니베일런트 덤벨컬 | 민스타. | 2015.02.03 |
3628 | 케이블 푸쉬다운팁! 강도 곡선을 알아야하는 이유 | 쇠질요원 | 2016.10.07 |
3627 | 걸그룹 라붐 운동 영상 [2] | ★JUSTFOCUS | 2017.06.28 |
3626 | [크로스핏] 2015 크로스핏게임즈 이벤트 9 - Clean & Jerk | #turn_up | 2015.07.28 |
3625 | 케빈 레브론(Kevin Levrone) 등운동 [8] | #turn_up | 2016.08.12 |
3624 | Brittany Perille-휘트니스 모델 | sss1004 | 2015.08.02 |
3623 | 저스틴콤튼 트레이닝 영상 | 퍼펙트바디 | 2017.06.02 |
3622 | Dallas McCarver 팔사이즈 크기 | 쇠질요원 | 2016.12.20 |
3621 | 마이크 오헌 - 가슴 workout | 챈아 | 2016.12.20 |
3620 | Juan Morel 하체운동 | #turn_up | 2017.02.22 |
3619 | 근육운동을 하면 일어나는 근육 발달 기전 | 쇠질요원 | 2017.01.06 |
3618 | 저스틴 컴튼(Justin Compton) 인클라인 벤치프레스 | #turn_up | 2016.10.19 |
3617 | 김성환선수가 알려주는 닭가슴살 셰이크 만드는 법 [2] | 쇠질요원 | 2016.12.02 |
3616 | 빈센조 하손의 등운동 - NPC Metropolitan Championships 2015 1주전 | 건강지킴이 | 2015.04.05 |
3615 | Frank McGrath의 50달러로 장보기 | 건강지킴이 | 2014.12.27 |
» | [영상] 플렉스 루이스(Flex Lewis) 리어델트 래터럴 레이즈 [5] | #turn_up | 2015.11.17 |
3613 | The 35 Best Pullup Exercises | sss1004 | 2015.03.15 |
3612 | [영상] 손석호선수 등운동 [2] | #turn_up | 2015.08.08 |
후면삼각근 운동은 다 특이한듯 ㅋㅋ