댓글 5
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KWandKai
2015.11.30 23:29
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한울
2015.11.18 12:13
그냥 사레레 운동아닌가요??
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포카칩
2015.11.18 12:49
그립이 다르네요. 측면+후면 아닐까요?
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한울
2015.11.18 12:51
아그러네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 스탠딩덤벨로 후면을 먹이다니ㄷㄷ
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#turn_up
2015.11.23 14:36
덤벨 시작을 엉덩이 뒤에서 시작하라고 하네요
후면 삼각근이 위로 향할수 있게 그립을 잡아주고 상체를 살짝 앞으로 숙여주는데...
저는 이 방법을 김효중선수님이 하시는걸 보고 따라해봤는데 좋더라구요
우리가 알고있는 벤트오버래터럴을 해준다음에 묶어서 해주고 있는데 좋은것 같습니다 ㅎ
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후면삼각근 운동은 다 특이한듯 ㅋㅋ