영상 [영상] 카이그린 제퍼슨 스쿼트 직촬 5 2015.11.04 15:18 KY_Kai 도움되시라고 올립니다~ 즐감하세요^^(촬영실력은 엉망 눈이 어지러울수 있으니 주의... ㅎㅎ) 추천 0 스크랩 댓글 5 한울 2015.11.04 15:28 하나는 숄더프레스에요 ㅠㅠ 댓글 KY_Kai 2015.11.04 15:30 에공 수정했습니다 ^^ 댓글 한울 2015.11.04 15:32 좋은영상 감사합니다! 오늘하체하는데 한번 시도해봐야겠군요 ㅎㅎ 댓글 KY_Kai 2015.11.04 15:35 카이가 외측광근하고 둔근이 항상 싸우는 느낌으로 이완 수축하라고하내요 ㅎㅎ 유념하시고 하세요 그리고 가동범위도 최대한 많이 자극 엄청올겁니다 ㅋㅋ;; 댓글 한울 2015.11.04 15:38 하 현장에서 직접배웠어야하는건데..감사합니다!!ㅎㅎ 댓글 목록 번호 제목 글쓴이 날짜 4551 2016 Phil Heath Guest Posing KWandKai 2016.05.25 4550 SARA PIANA 섹시하고 강렬한 등 만들기 포카칩 2015.12.02 4549 Catherine Holland -피트니스모델 sss1004 2015.05.07 4548 브랜치 위렌 등운동 2015 아놀드 클래식 3주전 [1] 건강지킴이 2015.02.23 4547 제이 커틀러 세미나 2015 LA Fit Expo 건강지킴이 2015.02.12 4546 IFBB피지크 프로 - 조니 세바스틴 건강지킴이 2015.04.03 4545 존 데라로사, 마르코 리버라의 이두,삼두운동 part 2 건강지킴이 2015.01.15 4544 Dallas McCarver 등운동 [3] #turn_up 2016.05.18 4543 머슬마니아(muscle mania) 프로선수 이교행&황혜민의 실전 등운동(back exercise) 자세와 방법 챈아 2017.02.13 4542 Bodybuilding Prejudging Wrap-Up | NPC Jr. Nationals 2015 건강지킴이 2015.06.15 4541 아마추어 올림피아 모스크바 하이라이트 주한아부지 2015.01.08 4540 Chrissy Zmijewski 복근운동 sss1004 2015.05.01 4539 4회 이란희 선수의 복근운동 꿀팁 #turn_up 2016.10.03 4538 MICHELLE LEWIN Workout: Shoulders - Small Tricks, Big Results 주한아부지 2015.05.13 4537 Home Butt and Leg Exercises sss1004 2015.04.22 4536 필히스&제레미 부엔디아 등훈련 챈아 2016.11.13 4535 여자 피트니스 선수의 등운동 자세 및 루틴 챈아 2016.11.18 4534 Cecilie Lind sss1004 2015.04.22 4533 6월 2일자 운동 모티베이션 영상 퍼펙트바디 2017.06.02 4532 로우지 vs 홈 프로모션 영상 sss1004 2015.10.08 많이 본 컨텐츠 자유 후기 그외 1 설리 1 2 한혜진 1 3 팬서비스 확실한 BJ들 2 4 샤넌 1 5 흔한 서양av배우 찾기. 3 6 현아 1 7 골반과 비율의 중요성 3 8 서리나 1 9 속옷 피팅모델 하늘 10 BJ코코 교복방송 1 먼슬리 당첨자 후기 미작성시 익월 당첨 무효 처리(양식 포함) 30 2 시중에서 구할 수 있는 8종류의 에너지바 리뷰 23 3 벨트 3가지 비교후기.카딜로 & 크리오로지 & 텍티컬 (내용수정) 26 4 10월 스폰서쉽 BF닭 19 5 [Quest] 지금까지 먹어 본 퀘스트바 맛 순위 + 비유 14 6 10월 스폰서쉽 머슬테크 페이즈8(MUSCLETECH PHASE8) 당첨 후기!! 14 7 Versa Grip(베르사그립) 후기 13 8 카딜로 트레아닝 310DL 벨트 후기! 12 9 홈트레이닝 전설의 아이템 몬스터철봉 3 10 XS 사이즈의 베르사 그립 구매를 망설이는 분께 5 1 7/1 WGP 53 2 [스크랩] 초보자를 위한 스쿼트 총정리 - 1 20 3 홍지원 선수 그리고 김동호 선수 26 4 프로필중에 쓰러졌습니다 18 5 강남 신논현역 헬스장... 미치겠네요 13 6 남성의 체지방 % 변화 모습 4 7 이정도면 젖일까요 갑바일까요 17 8 스타팅 스트렝스 리피토식 루틴 2 9 더 지니어스 신아영 5 10 노익스 부작용?? 2
하나는 숄더프레스에요 ㅠㅠ