번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
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631 |
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챈아 | 2016.11.27 |
630 |
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#turn_up | 2016.06.19 |
629 |
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#turn_up | 2016.06.21 |
628 |
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#turn_up | 2015.09.24 |
627 | Arnold Schwarzenegger vs Ronnie Coleman [1] | 포카칩 | 2015.10.14 |
626 | Nick Jones 등 운동 | 포카칩 | 2015.10.01 |
625 | 이진호 선수의 하체운동 [1] | 챈아 | 2016.11.08 |
624 |
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#turn_up | 2015.12.24 |
623 |
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#turn_up | 2017.02.23 |
622 | 드롭세트 | 챈아 | 2016.11.09 |
621 |
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#turn_up | 2016.10.11 |
620 |
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#turn_up | 2016.08.30 |
» | Johnnie O. Jackson 삼두 슈퍼세트 [1] | 포카칩 | 2015.10.20 |
618 |
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#turn_up | 2016.10.18 |
617 | 어깨 운동법 | 챈아 | 2016.11.09 |
616 | Gracyanne Barbosa 복근 운동 | 포카칩 | 2015.10.01 |
615 | Johnnie O. Jackson 이두 슈퍼세트 | 포카칩 | 2015.09.25 |
614 | 이진호 선수의 상체운동 | 챈아 | 2016.11.08 |
613 |
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#turn_up | 2016.04.26 |
612 |
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#turn_up | 2015.12.04 |
슈퍼 세트가 아닌 컴파운드죠?!
슈퍼 세트 운동법은 주동근과 길항근을 같이 운동하는 세트법을 말하며
컴파운드 운동법이 한 근육부위를 두가지 운동으로 같이 하는 훈련법입니다.
참고 하시길 바랍니다.