영상 [크로스핏] 머슬업이 안되시는분들을 위한 팁!! (2015 크로스핏게임즈 오픈 15.3 팁) 2 2015.03.13 20:15 #turn_up 키핑머슬업은 역도랑 똑같다고 생각 합니다. 팔로 링을 끌어당기려고 하지 마시고 쭉 뻗어놓고. 스윙에서 힙익스텐션을 강하게 해 주면 자동으로 몸이 올라가고 링이 최대한 배꼽에 가까워 지게 만드세요. 트렌지션 하면 저절로 팔은 구부러 집니다. 팔에 힘빼고~ 스윙~스윙~ 엉덩이에 힘을 빡~!몸이 누워 천장을 바라보게 되는 그 순간!배에 쥐가날 정도로 무릎을 끌어당기며 강하게 싯업! 출처 이근형조상님의 페북 추천 1 스크랩 댓글 2 아들이야너 2015.03.15 22:57 철봉에서도 비슷하려나요? 댓글 sss1004 2015.03.15 01:03 머슬업 힘들죠 경기 영상 봐도 선수분들,,,떨리는게 ,, 댓글 목록 번호 제목 글쓴이 날짜 4591 Sergio Oliva Junior 뉴욕프로 하이라이트 [1] ★JUSTFOCUS 2017.06.15 4590 크로스핏 운동자극영상 퍼펙트바디 2017.06.15 4589 8회 보디빌딩의 정석: 삼두운동 [2] ★JUSTFOCUS 2017.06.15 4588 Dallas McCarver 하체운동 [2] ★JUSTFOCUS 2017.06.15 4587 이나무라 아미 나고야돔에서 일본 프로야구 시구 [2] ★JUSTFOCUS 2017.06.15 4586 김성환선수 자전거 토크 중 [4] ★JUSTFOCUS 2017.06.15 4585 HOPE HOWARD 모티베이션 영상 [2] JUSTDOIT 2017.06.15 4584 비키니 프로 하체운동 영상 [2] JUSTDOIT 2017.06.15 4583 Juan Morel, Akim Williams 등운동 영상 [2] JUSTDOIT 2017.06.15 4582 Victor Martinez 팔운동 [2] JUSTDOIT 2017.06.15 4581 더이상의 운동루틴은 없다! 김준호 선수 등,어깨,복근운동루틴 [2] JUSTDOIT 2017.06.15 4580 Lauren Findley 여자 선수 운동 영상 퍼펙트바디 2017.06.15 4579 빅터 마르티네즈 무대 포징 영상 퍼펙트바디 2017.06.15 4578 운동 슈퍼자극 영상 [2] JUSTDOIT 2017.06.14 4577 브래들리 마틴과 함께 하는 미친 엉덩이 운동 [2] JUSTDOIT 2017.06.14 4576 가슴 운동 With Mike Thurston [2] JUSTDOIT 2017.06.14 4575 덤벨 플라이 하는 방법 [2] JUSTDOIT 2017.06.14 4574 등운동 영상 [2] JUSTDOIT 2017.06.14 4573 Sadik Hadzovic vs Arash Rahbar 비교 영상 퍼펙트바디 2017.06.14 4572 Armando Aman & Don Long 어깨운동 [2] ★JUSTFOCUS 2017.06.14 많이 본 컨텐츠 자유 후기 그외 1 한혜진 1 2 흔한 서양av배우 찾기. 3 3 골반과 비율의 중요성 3 4 현아 1 5 설리 1 6 샤넌 1 7 팬서비스 확실한 BJ들 2 8 서리나 1 9 BJ코코 교복방송 10 속옷 피팅모델 하늘 1 먼슬리 당첨자 후기 미작성시 익월 당첨 무효 처리(양식 포함) 30 2 시중에서 구할 수 있는 8종류의 에너지바 리뷰 23 3 카딜로 트레아닝 310DL 벨트 후기! 12 4 Versa Grip(베르사그립) 후기 13 5 벨트 3가지 비교후기.카딜로 & 크리오로지 & 텍티컬 (내용수정) 26 6 [Quest] 지금까지 먹어 본 퀘스트바 맛 순위 + 비유 14 7 10월 스폰서쉽 BF닭 19 8 10월 스폰서쉽 머슬테크 페이즈8(MUSCLETECH PHASE8) 당첨 후기!! 14 9 XS 사이즈의 베르사 그립 구매를 망설이는 분께 5 10 홈트레이닝 전설의 아이템 몬스터철봉 3 1 7/1 WGP 53 2 강남 신논현역 헬스장... 미치겠네요 13 3 홍지원 선수 그리고 김동호 선수 26 4 이정도면 젖일까요 갑바일까요 17 5 프로필중에 쓰러졌습니다 18 6 [스크랩] 초보자를 위한 스쿼트 총정리 - 1 20 7 더 지니어스 신아영 5 8 남성의 체지방 % 변화 모습 4 9 스타팅 스트렝스 리피토식 루틴 2 10 노익스 부작용?? 2
철봉에서도 비슷하려나요?