암기 대사: "It activates my external rotator. "
해석: 이 트레이닝은 나의 내회전근을 자극한다!


번호 제목 글쓴이 날짜
4391 [역도]중국 Lu Xiaojun 275kg 스쿼트 [2] file 쇠질요원 2016.08.16
4390 [영상] 2015 나바코리아 NABBA WFF 비키니 모델 김혜영 선수 file #turn_up 2015.10.13
4389 이준호 선수 가슴운동 1편(By 허태인 트레이너 a.k.a. 버프) file 쇠질요원 2016.08.28
4388 간호사 보디빌더 허윤 [1] file #turn_up 2016.08.21
4387 보디빌더 김준호 선수가 말하는 보충제 섭취 가이드#2 '운동 후' [1] file #turn_up 2016.10.14
4386 Bodybuilding Motivation - Beast In My Heart [2015] 주한아부지 2015.01.09
4385 제레미 부엔디아(Jeremy Buendia) 가슴운동 file #turn_up 2016.08.27
4384 Bodybuilding Motivation 2015 Tenacity 주한아부지 2015.03.24
4383 플렉스루이스의 스쿼트! [6] file 쇠질요원 2016.11.02
4382 IFBB PRO 보디빌더 김준호 선수가 말하는 테스토스테론 남성호르몬 [2] JUSTDOIT 2017.05.15
4381 QUALIFIED BODYBUILDERS - 2017 MR.OLYMPIA [2] JUSTDOIT 2017.07.06
4380 Frank McGrath 하체운동 [3] ★JUSTFOCUS 2017.06.24
4379 2016 올림피아 Phil Heath prejudging file 쇠질요원 2016.09.17
4378 벤치프레스 배우기 [2] JUSTDOIT 2017.06.24
4377 송 바디핏 '아름답고 섹시한 뒷모습을 위한 등라인 운동' [1] file #turn_up 2016.09.16
4376 가슴을 더 커보이게 하고 싶다면? [1] file #turn_up 2016.10.28
4375 [영상] 홍혜린선수 비하인드랫풀다운 [2] file #turn_up 2015.11.18
4374 [영상] 손석호선수 등운동 & 섭취중인 보충제들 [1] file #turn_up 2015.06.08
» 이두근 트레이닝을 전반적으로 업그레이드 시켜줄 트레이닝! [1] file 쇠질요원 2017.01.26
4372 정아름선수 데드리프트와 로우 [1] file #turn_up 2016.09.21

많이 본 컨텐츠

  • 자유
  • 후기
  • 그외