영상 [크로스핏] 머슬업이 안되시는분들을 위한 팁!! (2015 크로스핏게임즈 오픈 15.3 팁) 2 2015.03.13 20:15 #turn_up 키핑머슬업은 역도랑 똑같다고 생각 합니다. 팔로 링을 끌어당기려고 하지 마시고 쭉 뻗어놓고. 스윙에서 힙익스텐션을 강하게 해 주면 자동으로 몸이 올라가고 링이 최대한 배꼽에 가까워 지게 만드세요. 트렌지션 하면 저절로 팔은 구부러 집니다. 팔에 힘빼고~ 스윙~스윙~ 엉덩이에 힘을 빡~!몸이 누워 천장을 바라보게 되는 그 순간!배에 쥐가날 정도로 무릎을 끌어당기며 강하게 싯업! 출처 이근형조상님의 페북 추천 1 스크랩 댓글 2 아들이야너 2015.03.15 22:57 철봉에서도 비슷하려나요? 댓글 sss1004 2015.03.15 01:03 머슬업 힘들죠 경기 영상 봐도 선수분들,,,떨리는게 ,, 댓글 목록 번호 제목 글쓴이 날짜 271 [영상] 카이그린(kai greene) 복근운동 직촬 (김선영선수, 손석호선수, 이상준선수) [2] #turn_up 2015.11.04 270 A Day In The Life of Phil Heath 2015 - Back Workout 주한아부지 2015.01.09 269 제레미 부엔디아 workout 챈아 2017.04.08 268 로건 프랭클린 모티베이션 영상 [2] JUSTDOIT 2017.06.20 267 [영상] 이진호선수의 올바른 숄더프레스 방법 ! [3] #turn_up 2014.12.31 266 [영상] 어깨 재활 운동과 상지 교차 증후군 (안재훈선수, 김예슬선수, 오서연선수) #turn_up 2015.05.23 265 13회[하체운동]보디빌더 함서진 [2] #turn_up 2016.06.21 264 이두근 운동 프리쳐 컬을 파헤쳐봅시다 [2] JUSTDOIT 2017.06.23 263 황철순선수 등운동 [1] #turn_up 2016.06.22 262 맷오거스의 상체 모빌리티 웜업 루틴 쇠질요원 2016.10.17 261 [영상] 머슬마니아 미즈비키니 미디움1위 송아름 #turn_up 2015.10.15 260 Natasha Aughey 하체운동 [2] ★JUSTFOCUS 2017.06.23 259 로니 콜먼 vs 브랜치 워렌 - Go Heavy or Go Home [2] 챈아 2017.02.15 258 이승철선수 어깨운동 쇠질요원 2016.11.08 257 [영상] 강인수선수의 사이드 래터럴 레이즈 노하우!!! #turn_up 2015.01.14 256 [영상] 김영준, 신태호, 전솔지 가슴 운동 [1] #turn_up 2015.07.09 255 딥스에 가슴 자극 제대로 먹이는 법 [1] 챈아 2017.05.08 254 강인수선수의 덤벨프레스 노하우 #turn_up 2016.08.31 253 Dallas McCarver and Joe Bennett 등운동 [2] ★JUSTFOCUS 2017.06.22 252 [영상] 윤종묵선수, 김영준선수, 신태호선수의 가슴운동 노하우 !!! #turn_up 2015.04.15 많이 본 컨텐츠 자유 후기 그외 1 설리 1 2 서리나 1 3 한혜진 1 4 골반과 비율의 중요성 3 5 팬서비스 확실한 BJ들 2 6 흔한 서양av배우 찾기. 3 7 현아 1 8 샤넌 1 9 BJ코코 교복방송 10 속옷 피팅모델 하늘 1 먼슬리 당첨자 후기 미작성시 익월 당첨 무효 처리(양식 포함) 30 2 시중에서 구할 수 있는 8종류의 에너지바 리뷰 23 3 벨트 3가지 비교후기.카딜로 & 크리오로지 & 텍티컬 (내용수정) 26 4 Versa Grip(베르사그립) 후기 13 5 10월 스폰서쉽 머슬테크 페이즈8(MUSCLETECH PHASE8) 당첨 후기!! 14 6 [Quest] 지금까지 먹어 본 퀘스트바 맛 순위 + 비유 14 7 카딜로 트레아닝 310DL 벨트 후기! 12 8 10월 스폰서쉽 BF닭 19 9 XS 사이즈의 베르사 그립 구매를 망설이는 분께 5 10 홈트레이닝 전설의 아이템 몬스터철봉 3 1 7/1 WGP 53 2 홍지원 선수 그리고 김동호 선수 26 3 프로필중에 쓰러졌습니다 18 4 강남 신논현역 헬스장... 미치겠네요 13 5 이정도면 젖일까요 갑바일까요 17 6 [스크랩] 초보자를 위한 스쿼트 총정리 - 1 20 7 남성의 체지방 % 변화 모습 4 8 더 지니어스 신아영 5 9 스타팅 스트렝스 리피토식 루틴 2 10 노익스 부작용?? 2
철봉에서도 비슷하려나요?