트레이닝 카이의 웜업에는 특별한 것이 있다!? - 에피소드1. SPECIAL WARMING UP 6 2015.11.20 12:22 팀몬스터짐 카이그린的准备运动有什么特别的东西吗?-趣闻1 特别的准备运动 l 为了参与Monsterzym的健身嘉年华,给大家介绍一些访问了首尔的카이그린的各种小趣闻。 l 第一个故事是介绍关于只有카이그린有的独特的热身运动。 몬스터짐 피트니스 페스티벌에 참여하기위해 서울을 방문했던 카이그린의 다양한 에피소드를 소개합니다. 그 첫번째 이야기로 카이그린만의 독특한 워밍업에 대해서 알아보겠습니다. 추천 3 스크랩 댓글 6 베스트 댓글 sgjooshin 2015.11.25 04:42 역시 부드럽궁,, 추천:1 댓글 베스트 댓글 날개를달자 2015.11.25 15:32 흑형의 소울이 느껴지네요 카이그린 멋짐 추천:1 댓글 KWandKai 2015.11.24 13:32 Kai Greene! 댓글 sgjooshin 2015.11.25 04:42 역시 부드럽궁,, 추천:1 댓글 날개를달자 2015.11.25 15:32 흑형의 소울이 느껴지네요 카이그린 멋짐 추천:1 댓글 KWandKai 2015.11.28 07:30 이거 2편 언제올라오나요!(쾅쾅) 댓글 82kg 2015.11.28 23:15 우와 진짜 유연하네.... 댓글 막심었어 2015.12.15 20:07 유리베 같아요 댓글 » 편집 도구모음 건너뛰기 되돌리기 다시 실행 형식 제목 1 제목 2 제목 3 제목 4 제목 5 제목 6 글꼴 돋움 굴림 궁서 바탕 맑은 고딕 나눔고딕 Arial, Helvetica, sans-serif Tahoma, Geneva, sans-serif Verdana, Geneva, sans-serif Georgia, 'Times New Roman', Times, serif 'Palatino Linotype', 'Book Antiqua', Palatino, serif 'Times New Roman', Times, serif 'Courier New', Courier, monospace 'Lucida Console', Monaco, monospace 크기 9px 10px 11px 12px 13px 14px 16px 18px 24px 32px 줄간격 100% 120% 140% 160% 180% 200% 진하게 밑줄 기울임 취소선 글자 색 #ff0000 #ff6c00 #ffaa00 #ffef00 #a6cf00 #009e25 #00b0a2 #0075c8 #3a32c3 #7820b9 #ef007c #000000 #252525 #464646 #636363 #7d7d7d #9a9a9a #ffe8e8 #f7e2d2 #f5eddc #f5f4e0 #edf2c2 #def7e5 #d9eeec #c9e0f0 #d6d4eb #e7dbed #f1e2ea #acacac #c2c2c2 #cccccc #e1e1e1 #ebebeb #ffffff #e97d81 #e19b73 #d1b274 #cfcca2 #cfcca2 #61b977 #53aea8 #518fbb #6a65bb #9a54ce #e573ae #5a504b #767b86 #00ffff #00ff00 #a0f000 #ffff00 #951015 #6e391a #785c25 #5f5b25 #4c511f #1c4827 #0d514c #1b496a #2b285f #45245b #721947 #352e2c #3c3f45 #00aaff #0000ff #a800ff #ff00ff 글자 배경색 가나다 가나다 가나다 가나다 가나다 가나다 가나다 가나다 가나다 가나다 가나다 가나다 가나다 가나다 가나다 위 첨자 아래 첨자 왼쪽 정렬 가운데 정렬 오른쪽 정렬 양쪽 정렬 번호 매기기 목록 단락의 들여쓰기 수준을 낮춥니다. 들여쓰기 인용문 왼쪽 실선 인용 부호 실선 실선 + 배경 굵은 실선 점선 점선 + 배경 적용 취소 링크 하이퍼링크 새 창으로 확인 취소 특수문자 특수문자 삽입 특수문자 레이어 닫기 일반기호 숫자와 단위 원, 괄호 한글 그리스,라틴어 일본어 선택한 기호 특수문자 레이어 닫기 표 칸 수 지정 행 1행 추가 1행 삭제 열 1열 추가 1열 삭제 표 속성 지정 테두리 굵기 1px 더하기 1px 빼기 테두리 색 색상 찾기 색상 찾기 표 배경색 색상 찾기 색상 찾기 셀 병합 열 분할 행 분할 확장 컴포넌트 이모티콘 출력 이미지 추가 멀티미디어 링크 설문조사 이미지 갤러리 HTML 편집기 입력창 크기 조절 입력창 크기 자동조절 파일 첨부 선택 삭제 본문 삽입 문서 첨부 제한 : 0Byte/ 20.00MB 파일 크기 제한 : 20.00MB (허용 확장자 : *.*) 글쓴이 비밀번호 3+5-1 답을 적어주세요. 댓글 등록 목록 번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수 공지 2017년 올스타클래식 대회 공지 (8월 13일 업데이트) [19] metalizer 2017.07.20 28020 공지 2016 몬스터짐 차이나핏 안내 [12] 베스트오퍼 2016.04.14 36653 공지 2016 몬스터짐 차이나핏 안내 [12] 베스트오퍼 2016.04.14 36735 공지 페스티벌 프로그램 안내 [52] 전수은 2015.09.19 37824 22 一般训练方法vs韦德训练方法哪种运动最有效 congmingwei 2015.08.27 617 21 오늘의 트레이닝 팁.(바벨컬, 덤벨컬) 글래머에디터 2015.08.28 647 20 对锻炼背部肌肉有帮助的动作-俯腰耸肩(Bent-over shrug) 글래머에디터 2015.09.22 664 19 组数 congmingwei 2015.08.27 703 18 你不可以变大的七个理由 congmingwei 2015.08.27 745 17 训练基本的安全守则 congmingwei 2015.08.27 785 16 力量训练的注意事项 congmingwei 2015.08.27 814 15 重量的使用 congmingwei 2015.08.27 892 14 训练是什么? congmingwei 2015.08.27 898 13 운동팁! 손목을 활용한 덤벨컬(运动窍门) 글래머에디터 2015.10.07 954 12 #MZ운동기교#엉덩이 볼륨업!,사이드 런지 글래머에디터 2015.10.08 1060 11 밀리터리 프레스 바를 어디까지 내려야 하나?(坐推杠铃) [1] 글래머에디터 2015.10.01 1244 10 스쿼트에 대한 논쟁 2가지 [7] PT_ReX 2016.01.23 3561 9 혹시 당신의 흉곽이 허리를 아프게 할 수 있다는걸 아십니까? [8] 스포츠사이언스 2016.03.08 6450 8 당신이 하면 안되는 6가지 운동(The Worst Exercise 6) [7] 스포츠사이언스 2016.02.03 7369 7 카이의 특별한 하체운동 루틴! - 에피소드2. ON SEASON Lower Body Exercise [8] 베스트오퍼 2016.01.25 7922 6 스쿼트를 위한 전략 [11] PT_ReX 2016.03.11 9945 » 카이의 웜업에는 특별한 것이 있다!? - 에피소드1. SPECIAL WARMING UP [6] 팀몬스터짐 2015.11.20 14331 4 근육량 발달을 위해서는 10세트도 필요없다. [14] 스포츠사이언스 2016.02.02 14690 3 가슴운동 : 벤치프레스 A TO Z [22] 스포츠사이언스 2016.04.07 19938
sgjooshin
2015.11.25 04:42
역시 부드럽궁,,
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날개를달자
2015.11.25 15:32
흑형의 소울이 느껴지네요 카이그린 멋짐
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