자유
공복 유산소, 근손실 크게 없지 않나요 3

2017.06.24 16:43

트레이너는 다이어트라 해도 공복에 유산소하면 근육 무조건 빠진다, 식사를 하고 나서 하는 운동을 추천한다

짬밥of짬밥 헬스장 아저씨는 살살 하면 전혀 상관없다, 차피 일반인 수준에선 빠져봤자 거기서 거기다

의견들이 분분하길래 직접 해보기로 해서 지금 한달반정도 됐는데

몬짐 선배님들처럼 근육이 많지 않아서인지 근손실 재봐도 그렇게 많지 않네요

일어나서 스트레칭하고 트레드밀 걷기나 사이클 보통속도로 30~50정도 한다음 식빵 바로 먹습니다

웨이트는 오후에 따로 하고요.

아무래도 유산소 강도도 약하고 근육량이 많지 않아서 이겠죠?

인쇄

이 게시물을

번호	제목	글쓴이	날짜
6496	주문완료	shakking93	2015.12.10
6495	몬스터마트에서 보충제 구입했는데 [2]	qweqer	2015.06.25
6494	남녀 커플 여행 차이~~~^^	주한아부지	2014.08.11
6493	밤에 또띠아를직접만들어보겟습니다	MINSTA	2014.07.23
6492	무기력... [2]	jacob87	2015.10.13
6491	클라라, 진짜사나이 여군편 ... 화보 [1]	주한아부지	2014.10.24
6490	류현진 선수 2이닝 무실점 쾌투 [2]	Maddog	2015.03.13
6489	쌍용의 사활을 건 소형SUV 2014년 1월 출시예정 [ X100 ] [2]	슈퍼맨	2014.10.23
6488	요즘 차산다고 들떠있는지라 활동 못하고 차만보는..;; [7]	알면서왜그래요	2015.09.11
6487	대 창렬시대의 트렌드에 맞서는 한사람. [2]	알면서왜그래요	2014.10.14
6486	올해는목표3개님의 나눔!! [6]	아가머슬	2015.08.12
6485	1분 튼튼건강	범스터	2014.11.02
6484	반도의 해고 사유 [4]	슈퍼맨	2015.01.23
6483	뜬금없지만 야구 미쳣네요ㅋㅋ [4]	드디어민간인	2015.11.19
6482	트레이너 교육받을때 영양학이랑 보충제랑 나름 배웠는데도 [1]	아이언구리	2015.04.11
6481	소유 운동 [4]	헬스너구리	2014.11.28
6480	떡잎부터 알아본다 [8]	주한아부지	2015.05.11
6479	하루 흐리면 하루는 무조건 맑아서죻네요 ㅎㅎㅎ [1]	빈봉만쓴다	2015.05.20
6478	휴가 즐기는 레인보우 재경	주한아부지	2014.08.14
6477	구하라 티저, 아찔한 하의실종 패션	주한아부지	2014.07.31