자유
공복 유산소, 근손실 크게 없지 않나요 3

2017.06.24 16:43

트레이너는 다이어트라 해도 공복에 유산소하면 근육 무조건 빠진다, 식사를 하고 나서 하는 운동을 추천한다

짬밥of짬밥 헬스장 아저씨는 살살 하면 전혀 상관없다, 차피 일반인 수준에선 빠져봤자 거기서 거기다

의견들이 분분하길래 직접 해보기로 해서 지금 한달반정도 됐는데

몬짐 선배님들처럼 근육이 많지 않아서인지 근손실 재봐도 그렇게 많지 않네요

일어나서 스트레칭하고 트레드밀 걷기나 사이클 보통속도로 30~50정도 한다음 식빵 바로 먹습니다

웨이트는 오후에 따로 하고요.

아무래도 유산소 강도도 약하고 근육량이 많지 않아서 이겠죠?

인쇄

이 게시물을

번호	제목	글쓴이	날짜
516	사이드레터럴레이즈 머신!! [8]	몽키.D.루피	2015.04.25
515	스트랩사용 [16]	낮잠	2016.08.26
514	혹시 팔꿈치보호대쓰시는분 [5]	멍뭉이	2015.06.21
513	희한한? 제품이 입고됬네요? [8]	쇠질요원	2017.06.21
512	운동인들 필수아이템 [25]	고립자극중량	2017.05.07
511	몬마 미워... [28]	pnc	2016.01.26
510	한울의 비포&애프터 [43]	한울	2016.07.04
509	2016 미스터 올림피아 생중계주소 [2]	쇠질요원	2016.09.17
508	카이그린 최근 몸상태 [8]	쇠질요원	2017.07.09
507	엑스텐드 통관걸렸다네요;;; [3]	라체	2016.08.19
506	와~ 조남은 선수님 프로카드 받으셧다고!! [10]	앳지	2016.07.08
505	보스웰리아 이거 진짜 물건이네요 [10]	나이팅게이	2016.09.26
504	2016 미스터 올림피아 참가명단 [31]	seadragon	2016.07.06
503	감마레이 2차 생생후기 [11]	땅파기	2016.01.11
502	몬마에 가스피리 제품들입고됫네요 [10]	서비님	2017.01.20
501	무게부심,오지랖 부리는 사람, 어찌 해야나요 [22]	방배동반달곰	2017.04.18
500	타트체리랑 클리어머슬같이 먹는데 효과 좋네요 [9]	하모하모	2016.04.19
499	한국세관 - 건강보조식품 협업검사 안내 -- 공지사항에 떴습니다요 [31]	한울	2016.04.01
498	하루 2회 운동법에 대해서 질문드립니다. [3]	안기연	2016.11.25
497	냉동 블루베리 드시는 분들께 희소식! (영양 덩어리 ‘블루베리’…얼리면 의학적 효능↑) [12]	딥풀업스콰트	2014.07.29