댓글 6
-
너무 그러면 한 4~5시 쯤에 간단하게 탄수화물 챙겨먹고 갔다와서 양질의 식사를 하세요
아니면 너무 스트레스 받지말고 그냥 공복에 운동하고 식사하셔도 문제없습니다.
-
운동먼저하고 밥드시면 안되나요?5시 바나나한개 6시 운동 8~9시 식사 11시 꿀잠...
-
조금 더 일찍 드시든지, 좀 더 소화흡수가 빠른 녀석으로 간단하게 섭취하고 다녀와서 좀 더 신경써주시든지..
운동시간을 좀 더 단축시켜서 수면시간을 앞당기든지 뭐 여러가지 생각을 해봐야겠군영
-
6시에 먹고 7시반에 웜업시작 8시부터 10시까지 타이트하게. 집와서 잘준비 11시.
-
poiu3012
2017.05.17 17:50
7시반 웜업 좋네요
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
6696 | 지식인 하시는 분들~ [29] | 수야 | 2017.06.28 |
6695 | 썬크림 바르시나요??? [11] | 전문가되고파 | 2017.07.21 |
6694 |
![]() ![]() |
#turn_up | 2016.05.26 |
6693 | 스폰서쉽 발송 관련! [12] | 몬짐레이디 | 2014.07.09 |
6692 | 노브랜드 플랜트 프로틴 [3] | 부작용없르면 | 2016.12.30 |
6691 | 하정우 군대연기 레전드 [3] | 알렌 | 2014.07.04 |
6690 | 감마레이 결빙시 조치법.. [6] | 노깔창154cm83kg근돼질문받는다 | 2016.12.13 |
6689 |
![]() ![]() |
#turn_up | 2016.10.10 |
6688 | 운동인에게 벌꿀은? (수피님 블로그) [5] | 딥풀업스콰트 | 2014.07.20 |
6687 | 오트밀 맛나게 먹는법 드디어 찾았네요 ㅠㅠ [7] | 방배동반달곰 | 2017.07.19 |
6686 |
![]() ![]() |
우루사87 | 2017.07.24 |
6685 |
샘플사진~^^
[19]
![]() |
슈퍼희몽이 | 2014.07.08 |
6684 |
![]() ![]() |
윤랑 | 2014.08.10 |
6683 |
![]() ![]() |
9년째운동중 | 2017.07.13 |
6682 |
![]() ![]() |
딥풀업스콰트 | 2014.08.20 |
6681 |
![]() |
삼대오백 | 2014.04.30 |
6680 |
![]() ![]() |
아들이야너 | 2014.09.06 |
6679 | 행님들 헬스장 그녀 도와주세용....3일 남앗어용 [19] | 노깔창154cm83kg근돼질문받는다 | 2016.03.11 |
6678 | 관장님 훈수 거절법 [5] | 영건 | 2017.07.20 |
6677 |
![]() ![]() |
pnc | 2016.11.26 |
배불리 드시지말고 공복감만 해소하고나서 1시간쯤 후에 운동갔다가 와서 다시 약간 더 배채우고 쉬시면 디죠