보통 운동하다 삐어도 몇일이면 낫었는데, 2월 말 즈음에 허리 다친게 순간적으로 다친것도 아니고
프론트 스퀏 하다가 세트 마치고나서 나오니까 좀 뻐근하던게 2~3일 있다가 점점 더 아파지고 몇일동안 진전없어서 정형외과 가서 물리치료 받고 약타서 먹으니 좀 낫는 듯 하다가 약 안먹으니 도로 원상복귀되고,
한번 다른병원가서 물리치료도 받고 약타서 먹으니 또 좀 낫는 듯 하다가 삼일 전 즈음에 약 다먹었더니만 점점 아파지네요...
기침만 해도 아프고, 세면대에 허리 숙이는 것도 힘들 지경이라 운동은 3주정도 꿈도 못꾸고 있습니다ㅠㅠ.
한번 침맞으려고 해도 동네에 믿을만한 외관의(??) 한의원도 딱히 안보이고, 핵교는 왕복 3시간 반에 전공자료+도시락+물통을 넣어다니니 운동을 푹 쉬어도 허리 부담이 평상시에 크네요. 핵교 공강인 날이나 주말에는 손안벌리고 사려면 알바를 해야하니 말입니다ㅠ.
디스크는 아닌데, 통증이 이전까지 느껴왔던 근육 삔 느낌도 아니기도 하고 말입니다.
이정도로 부상은 난생 처음이네요.ㅜ.
혹시 서울 구로구 오류동 주변 만족하시는 한의원 아시는분 계시나요~??
다들 부상을 조심하시길 바랍니다ㅠㅠ.
댓글 51
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메스니
2017.03.27 10:30
손목 tfcc랑 건초염으로 1년넘게 운동 쉬었던 적이있는데 지옥같았네요.. 직업도 기타를 치는 직업이라 쉴수 없고 병원은 5번정도 옮겨다니면서 치료했는데 통증은 줄었지만 만성이 됐습니다 -
만성이 참 슬픈 것 같습니다ㅠㅠㅠ.
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솔플
2017.03.24 10:06
부상 조심하세요 ㅠ 저는 운좋게도 1년 2개월정도 가량 하면서 특별한 부상은 없엇어용 손목 좀 아픈거 정도? 빼곤.. -
저도 그러다가 요상한 운동이 쌓여가니 그렇네요ㅜㅜ.
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손톱을 짧게 짤라서 덤벨이나 바벨 잡을때 너무 아픕니다.
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크... 그 고통은 말로 표현할수가 없지요... 발톱은 짧게 자르신 적 없나요?
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최복치
2017.03.23 11:55
어깨 재발해서 일년쉬고 손목도 일년은 고생했어요..
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어휴 엄청나게 기시네요ㅠㅠㅠㅠ. 그정도 쉬시는거면 고질병은 없으신가요?
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최복치
2017.03.23 16:08
어깨같은 경우는 주사 치료받고 좀 괜찮아져서 더 쉬었어야는데 다시 운동하다 재발한거구요..
지금은 충분히 쉬고 다시 바닥부터 천천히 끌어올려서 멀쩡해요!
대신 운동 전에 워밍업으로 쿠반프레스 꼭 해주고 가슴과 어깨운동은 최소 하루이상 텀을 두고 혹시나 통증이 생기면
즉시 운동 멈추고 얼음찜질해요 ㅋㅋ 요즘은 그런일이 없지만..
손목은 처음엔 살짝 저린정도였는데 무시하고 계속 하다나 나중엔 땅도 못짚었네요.. 일년은 고생했어요 병원도 여기저거 다니고 치료도 받아봤는데 별거 없었구요.. 파워볼이라고 이거사서 수시로 돌렸는데 많이 좋아져서 통증 거의 다라졌을때쯤
살살 운동시작해서 지금은 운동하는데 지장없네요..
이후 보호대는 종류별로 다 사서 차고하고 있어요 ㅋㅋ
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오 파워볼이 생각보다 괜찮나보군요.
허리 나아져서 이틀 전 부터 운동중인데 조심해야겠습니다ㅜㅜ.
