현재 몸무게 99-100kg입니다.
살좀 빼고싶은데 복부랑 엉덩이쪽에
살이 집중돼있습니다.
복부엉덩이쪽은 칼로리소모가 높은
달리기나 크로스핏같은 숨차는 운동을하면
빠진다는걸 알지만 근손실이 우려됩니다
조언좀 부탁드립니다 운동경력은
1년반정도됩니다
40-50분 정도에 한 부위를 제대로
지치게 만들수 있는 스킬정도는 있습니다
한달전부터 운동을 다시 시작했는데 그 전에 한달동안 매일 술을 마셔서 체지방이 17퍼에서 23퍼까지 올랐었습니다. 23퍼에서 지금 19.5퍼까지 낮추긴했는데 체중자체가 줄어들지를 않습니다. 체중때문에 너무 스트레스네요. 조언좀 부탁드립니다.
댓글 0
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
6336 |
![]() ![]() |
슈퍼맨 | 2014.11.14 |
6335 | 냥이 양치질 하기 | sss1004 | 2015.03.04 |
6334 | 3분할운동은 3분할이 아닌거 같네요 | 경의중앙선 | 2016.12.24 |
6333 | 부모가 된단는것에 대해. [2] | 알면서왜그래요 | 2015.03.10 |
6332 | 산책 거부 | sss1004 | 2015.02.22 |
6331 | 침대가 좋은 고양이 | sss1004 | 2014.11.19 |
6330 | 잠도안오고 몸찌뿌둥해서 턱걸이나하러나가려구요 ㅋㅋ [3] | 빈봉만쓴다 | 2015.07.06 |
6329 | 하자 건졋습니닼!!! [14] | 공대학생 | 2015.04.01 |
6328 | 두더지 잡기 놀이 [2] | sss1004 | 2014.11.28 |
6327 | 정모 후기가올라오네요 [2] | 공대학생 | 2015.04.07 |
6326 |
![]() ![]() |
헬스너구리 | 2014.12.09 |
6325 |
![]() ![]() |
슈퍼맨 | 2014.11.17 |
6324 | 어린이집 보낸 9개월 아기 두개골 금. [2] | 알면서왜그래요 | 2015.02.11 |
6323 | 아기냥 훈련중? [1] | sss1004 | 2014.11.29 |
6322 |
![]() ![]() |
Azizi | 2014.10.14 |
6321 | 멋진 춤 보고 가시죠. 최근자 한국 비보이팀 퍼포먼스 [1] | 주한아부지 | 2014.10.23 |
6320 | 내일 몬짐 운동 정모 관련해서 [12] | #turn_up | 2014.12.05 |
6319 |
![]() ![]() |
주한아부지 | 2014.08.18 |
6318 | 예전엔 닭찌찌먹을떄.... [1] | 빈봉만쓴다 | 2015.03.26 |
6317 | 오홍...?이번달에는 다들 보충제 후기들이 거의 없으시네요 ..? [4] | 알면서왜그래요 | 2014.09.17 |