현재 몸무게 99-100kg입니다.
살좀 빼고싶은데 복부랑 엉덩이쪽에
살이 집중돼있습니다.
복부엉덩이쪽은 칼로리소모가 높은
달리기나 크로스핏같은 숨차는 운동을하면
빠진다는걸 알지만 근손실이 우려됩니다
조언좀 부탁드립니다 운동경력은
1년반정도됩니다
40-50분 정도에 한 부위를 제대로
지치게 만들수 있는 스킬정도는 있습니다
한달전부터 운동을 다시 시작했는데 그 전에 한달동안 매일 술을 마셔서 체지방이 17퍼에서 23퍼까지 올랐었습니다. 23퍼에서 지금 19.5퍼까지 낮추긴했는데 체중자체가 줄어들지를 않습니다. 체중때문에 너무 스트레스네요. 조언좀 부탁드립니다.
댓글 0
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
5836 | 운전하시는분들 주의하세요^^ 고속도로' 차선 준수법' [10] | 알면서왜그래요 | 2015.07.23 |
5835 |
![]() ![]() |
범스터 | 2014.09.03 |
5834 | 몬스터밀크 몬밀 개봉 노섭취 제품 팝니다! | secret | 2016.08.12 |
5833 |
![]() ![]() |
주한아부지 | 2014.07.27 |
5832 | 라면공장 | sss1004 | 2015.02.24 |
5831 | 전국휘트니스 이용간 설문조사부탁드립니다 [1] | 손꼼 | 2016.03.16 |
5830 | 예비군 총기난사.... [6] | reindeer | 2015.05.13 |
5829 |
![]() ![]() |
주한아부지 | 2014.09.22 |
5828 |
![]() ![]() |
주한아부지 | 2014.08.26 |
5827 |
![]() ![]() |
주한아부지 | 2014.08.25 |
5826 |
![]() ![]() |
주한아부지 | 2014.11.27 |
5825 |
![]() ![]() |
주한아부지 | 2014.07.27 |
5824 |
![]() ![]() |
범스터 | 2014.11.14 |
5823 | 명절날 나쁜기운다날리시길바랍니다~~~~~~~ | 민스타. | 2015.02.20 |
5822 | 폐 건강 보조제일까요^^;;? [3] | 알면서왜그래요 | 2015.08.03 |
5821 | 마포 헬스장 추천좀..ㅋㅋ | 일단먹자 | 2015.10.02 |
5820 | 성풍양행 사이트 가입하신분 계시면 부탁좀.. [2] | b0687 | 2015.06.22 |
5819 | 보충제 질문드립니다. [3] | 안기연 | 2016.12.24 |
5818 | 정형외과에서 재생주사 맞았습니다. [4] | 괭이아부지 | 2015.04.24 |
5817 | [판매글] (Syntrax 社) Whey shake 초코 판매합니다. | healthczar | 2016.10.04 |