댓글 18
-
LWB
2017.01.18 20:46
저는 사이드 레터널 레이즈 할때 측면으로 든다는 느낌을 알기전에 15kg로 치다가 4kg로도 무겁다고 느꼈을때 비슷한 느낌을 받았습니다 ㅋ
-
홍복서
2017.01.18 14:59
저도 그걸 느끼고 나서 감격스러웠는데..ㅎㅎ 그리고 기념으로 한 잔 (?) 걸쳤네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ -
매일득근득근
2017.01.18 11:49
저는아직초보여서무게도낮고 잘모르지만 계속 시행착오를 가져가면서 발전하는중입니다 완벽한게터득해서 그날운동을100%로 가져가는사람이어디있습니까 ㅎㅎ 모두가시행착오를 겪으면서 운동하는거죠 ㅎㅎ -
bcaa
2017.01.17 21:05
저랑 완전 비슷하시네요..ㅋㅋ 저도 얼마전에 가슴을 가슴으로 완전히 드는 방법을 터득했다능..ㅠㅠ 어찌나 감격스럽던지..ㅋㅋ 그 전엔 100kg에서 컨디션 좋은 날엔 105키로 까지도 들었는데 이걸 터득하고 나니깐 무게가 확 내려가서 요즘은 멕시멈 75키로.. 근데 예전엔 삼두랑 어깨가 먼저 털려서 못들었는데 요즘엔 가슴이 완전히 털려버려서 못들어요..ㅋㅋ 운동효과는 비교가 안되네요..ㅋㅋ 축하합니다 저도 축하해주세요ㅋㅋㅋㅋ -
나이팅게이
2017.01.17 21:14
그니깐요 ㅋㅋ 맨날 삼두가 먼저 털려서 ㅋㅋㅋㅋ 운동하고나면 그때만 살짝 뻠핑잇고 근육통도 거의 없고..ㅋㅋㅋ 더 열심히 합시당ㅎㅎ
-
드워프
2017.01.17 19:30
팁을 살짝 들어볼 수 있을까요..^ ^;;
-
나이팅게이
2017.01.17 19:54
글세요 이 미세한 차이를 제가 말주변이 없어서 설명을 못해주겠어요 죄송합니다ㅠㅠ
-
ceil86
2017.01.18 13:21
등척성 운동을 검색해서 실시하시는 것이 도움이 많이 되실겁니다. 무엇보다 뇌에서 인지가 되야하는 부분이기 때문에 만약 그게 잘 안되신다고 하면 본인이 라운드 숄더가 있거나 횡경막 단축으로 인한 흉추 r.o.m이 확보가 안되어 있을 가능성이 큽니다. 그럴 경우 r.o.m테스트 해보시고 그에 따른 마사지, 스트레칭 실시 하시고 하부, 중부 승모근 강화를 통해서 c.k.c를 만들고 다시 등장성 운동 5~7회 후에 등척성 운동을 해서 긴장감을 유지하시고 인지에 최대한 노력을 하시면 많은 도움이 되실겁니다. -
홍아
2017.01.17 12:23
그래도 근력을 얻으셨고 또 끝까지 자극도 모르고 무턱대고 무게위주로 하시는분들이 계시죠 이제라도 안건 늦은게 아닙니다 ㅎㅎ 추카드립니다 ~ 저도 요즘에는 무게를 늘리기위해 중량위주로 하지만 다시 가슴자극을 받을때면 무게가 확내려갑니다 ㅎㅎ
-
나이팅게이
2017.01.17 14:08
저도 네추럴은 무조건 중량이란 말을 하두 많이 들어서 비록 초보지만 나름 중량위주로 했었는데 무조건 중량만이 답은 아닌거 같습니다ㅠㅠ
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
6336 | 몬짐 UI가 바꼇내요 [2] | 쇠질요원 | 2017.01.19 |
6335 | 하체 컬 [4] | 워크 | 2017.01.18 |
6334 | 반성합니다. [6] | LWB | 2017.01.18 |
6333 | 단백질 섭취량(스펙보시고 말해주세요) [2] | 차지홍 | 2017.01.18 |
6332 | 애니멀팩 필요하신분 있나요? [6] | 심플한 | 2017.01.18 |
6331 | 감마레이? [2] | 이티배 | 2017.01.18 |
» | 지금까지 가슴운동을 헛한거같네요 [18] | 나이팅게이 | 2017.01.16 |
6329 | 컴뱃바 쿠엔크 드셔보신분 계신가요? [4] | 젊은농부 | 2017.01.16 |
6328 | 이분들은 체지방과 근육량이 어떻게 될까요?? [6] | 스타피시 | 2017.01.16 |
6327 | 허리문제로 인한 운동질문 [3] | 경의중앙선 | 2017.01.15 |
6326 | 1일 카페인섭취량 문제. [1] | 뮌헤른 | 2017.01.15 |
6325 | 쉐이크 관련 질문입니다 [1] | 성민최 | 2017.01.15 |
6324 | 리복퓨리 | 마린블루12 | 2017.01.14 |
6323 | 식단섭취 | 머슬머슬!! | 2017.01.14 |
6322 | 니트로텍 100%웨이골드 팝니다 | 말승냥이 | 2017.01.13 |
6321 | [뽐뿌주의] 로말레오3 [15] | #turn_up | 2017.01.13 |
6320 | 웨이트 고수님들 도와주세요! | 체펠린 | 2017.01.13 |
6319 | 트레이닝 후 좋아진 점!!?? [6] | 악마돼지 | 2017.01.13 |
6318 | 웨이트고수님들! [1] | 체펠린 | 2017.01.12 |
6317 | 운동 4개월차 초보입니다. 근육량이 늘지않아서 고민입니다. [9] | 안기연 | 2017.01.12 |
일년씩천천히
2017.01.16 16:11
추천:3 댓글