운동 열심히 하자 결심하고 오전 오후 나눠서 


가슴/팔

어깨/등

하체


이렇게 3분할 빡세게 하는데 항상 3일루틴 돌리고 목요일에 죽을거 같아서 하루 쉬고 다시 하고 


결국 4분할하고 다를게 없네요;;  항상 월화수만 운동 빡세게 하는듯 

번호 제목 글쓴이 날짜
6276 겨울왕국 실사판 드라마 캐스팅 확정 [2] file 주한아부지 2014.07.05
6275 아이허브에서 어떤제품 구매하세요/?? [2] 맥주삼천씨씨 2014.08.21
6274 가성비 킹왕짱 rsp 크레아틴 [9] 야릴리 2017.07.06
6273 연예인들 자주한다는 결혼식장 더라움! [6] file 슈퍼맨 2014.10.12
6272 ㅎㄷㄷ 인종이 다른가? [3] file 25사단 2017.03.02
6271 자게 넘기는 법을 몰라서 수정할게요 [5] 술마시는초보 2017.07.12
6270 광복절 잘 보내셨나요~ 8월 스폰서쉽 정리 일정! [10] file 딥풀업스콰트 2014.08.15
6269 흠... [4] 내랑하까 2017.07.12
6268 ... [7] 쿵쾅쿵쾅 2017.07.06
6267 기능해부학 무료강의를 공지해드립니당!! [4] 수야 2015.05.02
6266 한국쇼핑몰 성풍 SPI 할인중이네요 [7] 해야한다 2015.10.07
6265 더우니까 뻘짓.. 프로틴 아이스크림.. [16] file 카운타크 2015.05.28
6264 정말 몬밀 하자 제품 떴네요 ㅎ [13] file 아들이야너 2014.09.12
6263 대보협에불만있는 선수들많은거같은뎈ㅋㅋ; [5] 기립근 2017.04.15
6262 스폰서쉽 도착~!!! [15] 알면서왜그래요 2014.07.15
6261 킬잇. 카페인정제 통관되나요?? [7] did3954@naver.com 2016.06.04
6260 스폰서쉽 도착했습니다. [19] file 건강지킴이 2014.09.18
6259 로이더 구분좀요 [10] 닭치고스쿼트!! 2017.03.25
6258 가성비 괜찮은 제품 입고됐네요 [14] 퍼펙트바디 2016.04.29
6257 이 분 이름아시는 분 있나요? [6] file 퍼펙트바디 2014.08.25

많이 본 컨텐츠

  • 자유
  • 후기
  • 그외