bcaa 섭취에 대해서 여쭤보겠습니다.
bcaa 제품이 여러개가 있는데 운동 중/ 운동 후로 크게 나뉘는 것 같습니다. 우수님 글읽어보면
1)운동 중 bcaa는 산화되어 에너지로 쓰이고
2)운동 후 bcaa는 mTOR를 자극하여 근육성장에 도움이 된다고 써있는데
저는 2)과 같은 효과를 기대하고 섭취하려고 합니다.
질문1. 예를들어 운동 중 섭취 bcaa로 분류되어있는 xtend bcaa를 사서 운동 후에 먹으면
2)같은 효과를 내는 것인가요? 즉 제품에 상관없이 섭취 시기에 따라
효과가 나뉘는 것인가요?
질문2. 아니면 운동 후 bcaa로 분류되어있는 bcaa만이 2)같은 효과를 내는 것인가요?
xtend를 구매하려고 보니 운동중 섭취로 되어있어서 사기전에 여쭤봅니다. 감사합니다.
댓글 2
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영양학 생리학적으론 깡통이라...도움은 안되시겠지만...개인적 경험으로 "운동중. 운동후"모두 BCAA섭취 중요하다고 생각하네용.ㅋㅋ 다들 운동후에만 드시는 분들이 계시는것 같은데(보통 보충제에관해 경험이 없으시거나 보충제에관해 지식이 별로업으신 분들이 운동중엔 안드시더라구용) 운동 중에까지 먹어보면 운동도 더 길게 할수가 있더라구용 ㅎㅎ