댓글 4
-
빡미도담
2016.11.24 11:54
수치 신경쓰지 마세요 몸 이쁘시기만한대 -
운동죱밥
2016.11.24 09:42
체중이 줄어드니 골근도줄져... -
reindeer
2016.11.24 09:14
유산소 포함 2시간인가요?
단순 근력만 2시간이라면.. 게다가 탄수화물까지 줄이셨다면
그 상태에서 늘어나길 바라는 건 좀 어불성설이 아닌가 싶습니다.
키우고 싶으시면 체지방은 조금 포기해야 합니다. 지금 근육량이 적기 때문에 늘리기 위해서는
영양을 늘려서 몸을 불리셔야죠
벌크업에 관한 건 검색하면 선수분들이 공개한 자료도 많기 때문에 굳이 여기다 쓰진 않겠습니다.
-
전기
2016.11.24 10:28
유산소는 전혀안하고 단순근력과 복근만 햇습니다
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
5976 | 설현이~~~~^^ [1] | 주한아부지 | 2015.03.31 |
5975 | 날 꺠우지마라 [1] | sss1004 | 2014.11.22 |
5974 | 운동순서질문 [4] | hyu**** | 2016.11.09 |
5973 | 깔끔한 비행 착륙 | sss1004 | 2015.03.11 |
5972 | 복근모양이 갑자기 이상하게 바뀔수있나요 ㅠㅜ [3] | limsangdo | 2015.07.31 |
5971 | 용암 | sss1004 | 2015.03.13 |
5970 | 전설의 계약서 | 주한아부지 | 2014.07.08 |
5969 | 김연경 흥국생명 시절 제자리 스파이크 [2] | Maddog | 2015.04.07 |
5968 | 맨몸운동에서 헬스로 갈아탔는데 ㅠㅠ | 칼리스데닉스 | 2016.12.03 |
5967 | 왜 운동을 해도 얼굴은 그대로 일까요? [18] | 커팅러 | 2015.08.18 |
5966 | 이번에 블프세일 하는지 궁금하다 하셨던분 보세염 [3] | 개념삭제 | 2016.11.19 |
5965 | 오홍? 한일 믹서기 싸게 파는데 사갈까요..? [10] | 알면서왜그래요 | 2014.12.20 |
5964 | GT장소서.. [4] | 공대학생 | 2015.06.28 |
5963 | 옵티멈카제인 혹시 사실분 계신가요 ? [4] | 거북이사요 | 2015.07.13 |
5962 | 정모공지가 떴네요 [10] | 카운타크 | 2015.05.18 |
5961 | [판매글죄송합니다][간보호제,XTEND 엑텐 판매★급처분. | 그롬 | 2016.10.19 |
5960 | [몬스터마트] 국군의날 기념 이벤트 당첨자 발표 [11] | #turn_up | 2016.10.05 |
5959 | 내장지방 빼는 방법? [1] | asd110 | 2016.09.19 |
5958 | 누구냐 넌 [1] | sss1004 | 2015.02.15 |
5957 | 보충제 추천 [1] | 공백기 | 2016.11.09 |