댓글 1
-
reindeer
2016.11.05 06:25
랫 풀 다운 하나로 등 전체를 다 먹일 수 있습니다.
그립, 뒤로 눕는 각도, 내리는 위치 등을 조절하면 등 두께, 등 넓이, 상부, 하부 다 먹일 수 있죠
결론을 말씀드리자면 어떤 그립이든 다 익숙해지셔야 합니다.
개인적으로 생각하기에 관절 질환 등 장애가 있어서 관절 가동범위에 제한이 걸리는게 아니라면
체형적인 것은 어떤 운동을 못할 정도로 문제가 되지는 않는다고 봅니다.
물론 체형적으로 특이할 수는 있습니다만
그건 자신 체형에 맞춰서 운동 방법을 찾으셔야 합니다.
일반적으로 오버그립으로 하는 풀업보다는 언더그립이나 패러럴 그립으로 하는 친업이 더 하기 쉽죠
그 이유는 전완근이 회외, 중립, 회내 어떤 자세를 취하냐에 따라서 팔 근육 중에서도 개입되는 근육이 다르기 때문입니다.
오버그립으로 하실 때에 다른 그립보다 팔의 개입이 커져서 광배근이 못느낄 수도 있습니다.
아예 처음으로 돌아가서
그립 넓이, 그립 자세, 각도, 내리는 위치, 가동범위.. 이런 것들 다시 체크해보세요
추천:1 댓글
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
5756 | 체지방을 떨궈도... [7] | 거북이사요 | 2015.09.20 |
5755 | 맥 직원의 난동 [2] | sss1004 | 2015.02.12 |
5754 | 축구 남태희 선수 폭행당했군요 [4] | sss1004 | 2015.05.07 |
5753 | 무릎에 물혹 이있는데 | 라뷰 | 2015.05.10 |
5752 | 페스티벌 사진찍기 참여 이미 늦었나요? ㅜㅜ [1] | totololo82 | 2015.10.27 |
5751 | 여성 다이어트 운동 이랑 식단 조언부탁드려요 [3] | 꿀벅지 | 2015.01.15 |
5750 | 오늘은 책을 하나 사왔네요. [8] | 맥주삼천씨씨 | 2014.08.26 |
5749 | 올림피아 일정 아시는분~ [2] | 강경원선수팬 | 2015.09.17 |
5748 | 이번 그레이트짐 정모 | #turn_up | 2015.12.15 |
5747 | 귀여운 아기 냐옹 [1] | sss1004 | 2014.11.22 |
5746 | 서빙 알바 [1] | sss1004 | 2015.02.12 |
5745 | 오빠 선물이야 [3] | 범스터 | 2014.11.01 |
5744 | 모텔가서 일단 확인해야 하는것 [4] | 윤랑 | 2014.08.19 |
5743 | 물이 보약이라는 말은 사실 [1] | 윤랑 | 2014.08.25 |
5742 | 펌핑아이언 봤습니다.. [7] | DOPER | 2015.01.12 |
5741 | 닭찌찌 추천좀 해주세요ㅎ [9] | 젊은농부 | 2015.09.17 |
5740 | 일본의 소고기 철판요리 [4] | 슈퍼맨 | 2014.11.05 |
5739 | 보충제 맛있게 먹는방법! [5] | 알가릿 | 2015.07.06 |
5738 | 후기 게시판 저만 이렇게 뜨나요? [7] | 딥풀업스콰트 | 2014.07.25 |
5737 | 오늘의 사진 | 주한아부지 | 2014.09.02 |
reindeer
2016.11.05 06:25
랫 풀 다운 하나로 등 전체를 다 먹일 수 있습니다.
그립, 뒤로 눕는 각도, 내리는 위치 등을 조절하면 등 두께, 등 넓이, 상부, 하부 다 먹일 수 있죠
결론을 말씀드리자면 어떤 그립이든 다 익숙해지셔야 합니다.
개인적으로 생각하기에 관절 질환 등 장애가 있어서 관절 가동범위에 제한이 걸리는게 아니라면
체형적인 것은 어떤 운동을 못할 정도로 문제가 되지는 않는다고 봅니다.
물론 체형적으로 특이할 수는 있습니다만
그건 자신 체형에 맞춰서 운동 방법을 찾으셔야 합니다.
일반적으로 오버그립으로 하는 풀업보다는 언더그립이나 패러럴 그립으로 하는 친업이 더 하기 쉽죠
그 이유는 전완근이 회외, 중립, 회내 어떤 자세를 취하냐에 따라서 팔 근육 중에서도 개입되는 근육이 다르기 때문입니다.
오버그립으로 하실 때에 다른 그립보다 팔의 개입이 커져서 광배근이 못느낄 수도 있습니다.
아예 처음으로 돌아가서
그립 넓이, 그립 자세, 각도, 내리는 위치, 가동범위.. 이런 것들 다시 체크해보세요
추천:1 댓글