운동을 17살때부터 깨작깨작하다가 제대로해보고싶은 21살입니다
피티를 여러번받아봤지만 그때마다 전 선생님들이 알려주신건 잘못된거라고 해서 참,,고통스럽습니다
제가공부해서먹자니 겁이나고 또 비싼피티받자니 학생이라 돈도없고 겁도나고,,
178에66입니다 인바디는 한달전 자료가없어져서 모르겠네요 그때 골격근량이 거의 표준이상에 가까웠고 체지방률은 이렇게 판단하는게 맞는지 모르겠지만 윗가슴쪽에 살짝 핏줄이 보입니다
10키로정도 감량해서 이제 벌크업을 해보려고합니다
어디에특화되거나 그런게아닌 가장기본적인 베이직한 식단 아시는거 알려주시면 감사하겠습니다 성공적으로 사용해주신것 말씀해주셔도 됩니다
보충제는
Now l 아르기닌
플래티넘 카르니틴
업유어매스
Now오메가3
엔오엑스플로드(부스터)
를사용하고있으며 더하거나 빼야할게 있다고 생각하시면 조언 부탁드립니다 감사합니다.
댓글 0
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
196 | 어쩌다 이운동이 약물에찌들렸는지 참 ㅜㅜ [8] | 기립근 | 2017.06.09 |
195 | 라스베가스의 랜드마크 벨라지오 호텔 분수쇼 | 퍼펙트바디 | 2017.06.10 |
194 | 2016 새해 전야 런던 불꽃 놀이 | 퍼펙트바디 | 2017.06.10 |
193 | 생체 보디빌딩시합 질문있습니다!! | 닭옆구리살 | 2017.06.10 |
192 | 도를 아십니까? 만났어요 [7] | 점선면 | 2017.06.10 |
191 | 일자리 에 대한질문입니다 [1] | 감자한줌 | 2017.06.11 |
190 | 노익스 사실분계신가요.... [8] | 귀요미식판 | 2017.06.11 |
189 | 지금 기분이 아주좋습니다 [5] | poiu3012 | 2017.06.11 |
188 | 운동하는분들, 이거만큼은 절대로 손대지마세요.. [8] | 방배동반달곰 | 2017.06.12 |
187 | 새싹부터? 달랐던 카이 [12] | 쇠질요원 | 2017.06.12 |
186 | 다들 단백질 골고루 섭취하시나요? [5] | 팔구인성 | 2017.06.12 |
185 | 고하드 고홈 커스텀박스티 [2] | 기립근 | 2017.06.12 |
184 | 상식적으로 봐주시길바랍니다~ [32] | 아오오옭 | 2017.06.13 |
183 | 몬스터짐 우수활동 회원 '이달의 루키' & 정모후기 [6] | ★JUSTFOCUS | 2017.06.13 |
182 | 혹시 원업이랑 킬잇 바꾸실분 계신가요~? [3] | 라이언테리짱 | 2017.06.13 |
181 | 강경원선수님 인스타라이브 끝난건가요? [6] | ★JUSTFOCUS | 2017.06.13 |
180 | 보충제에 들어가는 합성감미료에 대해서 어떻게 생각들 하시나요? [18] | 쇠질요원 | 2017.06.14 |
179 | 세관 통관에 대해서 질문있습니다 [2] | 급혐 | 2017.06.14 |
178 | 선배님들은 길가다 몸 좋은 사람 보면 어떤 생각하시나요 [8] | 방배동반달곰 | 2017.06.14 |
177 | 헬스장 안내문 관련.. [10] | 주지성 | 2017.06.14 |