운동을 17살때부터 깨작깨작하다가 제대로해보고싶은 21살입니다
피티를 여러번받아봤지만 그때마다 전 선생님들이 알려주신건 잘못된거라고 해서 참,,고통스럽습니다
제가공부해서먹자니 겁이나고 또 비싼피티받자니 학생이라 돈도없고 겁도나고,,
178에66입니다 인바디는 한달전 자료가없어져서 모르겠네요 그때 골격근량이 거의 표준이상에 가까웠고 체지방률은 이렇게 판단하는게 맞는지 모르겠지만 윗가슴쪽에 살짝 핏줄이 보입니다
10키로정도 감량해서 이제 벌크업을 해보려고합니다
어디에특화되거나 그런게아닌 가장기본적인 베이직한 식단 아시는거 알려주시면 감사하겠습니다 성공적으로 사용해주신것 말씀해주셔도 됩니다
보충제는
Now l 아르기닌
플래티넘 카르니틴
업유어매스
Now오메가3
엔오엑스플로드(부스터)
를사용하고있으며 더하거나 빼야할게 있다고 생각하시면 조언 부탁드립니다 감사합니다.
댓글 0
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
5836 | 몬스터블랜드 2lbs 6개 셋트 제품 주문가능하네요 | 퍼펙트바디 | 2016.09.30 |
5835 | 몬스터밀크 가격이 엄청 올랐네요;; [6] | 와이제이킴 | 2015.06.26 |
5834 | 나무 젓가락 7개를 태워서 라면 끓이기 [4] | 주한아부지 | 2014.10.04 |
5833 | 2015 Olympia 212 showdown Back stage! [2] | Challenger | 2015.09.23 |
5832 | 안산 고잔동 헬스장 질문합니다. | 빡준 | 2017.06.15 |
5831 | 첫부스터주문했는데!! [2] | 박병규 | 2016.10.14 |
5830 | 레이디 제인 맥심 9월호 [5] | 주한아부지 | 2014.09.20 |
5829 | 이런 친구 하나 있으면 성공한 인생이라더군요 ^^ [7] | 알면서왜그래요 | 2014.07.07 |
5828 | 개인적으로 운동하면서 가장 돈 쓸 가치 있다고 느끼는 것.. [3] | 시나 | 2016.12.27 |
5827 | 몬스터짐 같은 사이트 또 어디 있나요? [4] | 요즘난 | 2014.12.28 |
5826 | 브랜치워렌의 하드코어 레그 루틴 [9] | 쇠질요원 | 2016.12.01 |
5825 | 파인애플식초 드셔보신분? [4] | 몽이큰형 | 2016.05.27 |
5824 | 마이 프레셔스... 강경원 선수 티셔츠 도착 [10] | reindeer | 2015.05.28 |
5823 | 택배 소화물 분류 알바를 해보려고 합니다... [6] | 쌋뽀 | 2015.10.23 |
5822 | 김성환선수 금메달 축하드립니다!!! 그리고 전국체전... [8] | #turn_up | 2015.10.18 |
5821 | 강경원선수영상을보고 커진다 라는 부분에서... [1] | 나도나도나도나도 | 2016.09.10 |
5820 | 런닝화추천좀 해주세요 [13] | jjom4 | 2016.06.03 |
5819 | 몬스터마트 샘플 [7] | 모글리 | 2016.06.10 |
5818 | 이번엔 암 브라스터 입니다 [9] | pnc | 2016.03.02 |
5817 | 올림피아 212쇼다운! [9] | Challenger | 2015.09.19 |