안녕하세요.
트레이너를 꿈꾸고있고 현제 열심히 벌크중인 헬스인입니다
어깨 운동을 하면서 측면삼각근이튀어나오는걸 보면서 고민이생겨 몬집 회원님들께 조언을듣고자 글을 씁니다.
삼각근을보면(측면기준) 대충 상 중 하 부분으로 나눈다 치고보았을때 저는 중간부분만 커지고 상부에위치한 근육이 성장을 안하여 쳐진어깨처럼 되어가고있습니다..
어떻게해야 측면삼각근 상부!쪽까지 자극을주어 성장할수있을가요??
(수축은 숭모근 자극을 최소화하며 끝까지 하고있습니다,현제 상부쪽자극을많이주려고 일반적인 사레레가 골반옆까지 이완란다하면 이완범위를 줄여 일부로 위쪽에서 수축 이완을하고있습니다)
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