자유

부스터를먹을지 크레아틴(니트릭스2.0)먹을지 추천부탁드립니다 2

부스터는 기본적으로 카페인 함량이 낮으면 160mg 정도 보통 200~270mg정도 들어있고 많은건 400mg까지도 들어있는데요 특정 제품으로 예를 들자면 샤터 라는 제품이 160 mg 정도이고 잘알려진 노익스 제품이 270mg 몬짐내에서 평이 괜찮은 킬잇은 250mg정도 입니다 캔커피 한캔이 60mg정도이고 아메리카노는 용량에 따라 다르지만 70~110mg정도 선이라고 하던것 같네요 평상시 커피를 드셨을때 1잔 만으로도 수면에 방해가 된다고 생각되시면 부스터는 피하시는게 나을것 같구요 1~2잔 정도는 수면에 지장없다고 하신다면 부스터 제품을 사서 반서빙 정도부터 시작해보시는게 좋을 것 같습니다.

부스터에는 기본적으로 펌핑제성분과 크레아틴이 모두 들어있으며 그밖에 카페인과 여러가지 성분들이 운동수행능력을 일시적으로 상승시켜줍니다 펌핑제 제품은 성분 함량대비 펌핑제는 가성비가 떨어지는 편이며 운동수행능력도 부스터가 월등히 더 좋습니다.

부스터나 펌핑제 제품 섭취 타이밍은 식사시간을 좀더 앞 당기시거나 운동시간을 좀더 미뤄서 ( 식사후 2시간 지나서 부스터 또는 펌핑제를 드시면 될 것 같습니다 )

부스터와 펌핑제 제품중에 추천할 만한 제품은 노익스와 샤터가 있구요 펌핑제는 니트릭스보다는 감마레이 라는 제품이 더 효과가 좋습니다. 둘중 하나만 선택하자면 저는 개인적으로 부스터 반서빙 정도 드시는걸 추천하네요