제가 새벽에 운동을 하게 됐는데 킬잇 섭취 시기가 궁금합니다.
우선 7시부터 운동을 시작해야 합니다.
그런데 뭘 안 먹고 운동하자니 허기가 지고 근손실도 걱정되고
뭘 먹고 운동하자니 속이 찬 상태에서 운동을 하면 능률도 효율도 떨어지는 게 걸립니다.
평소에는 밥을 먹고 두 시간 후에 부스터나 펌핑제 류를 먹고 두 시간 반 후부터 운동을 시작하면 딱 좋았는데
이른 아침이면 참 시간 맞추기가 어렵더군요.
해서 식빵이나 연양갱 등을 먹고 운동을 하면 어떨까 하는데
빵을 언제쯤 먹어야 킬잇 효과도 반감시키지 않고
수행 능력도 올릴 수 있을까요?
선배님들 답변 기다리겠습니다.
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
6356 |
![]() ![]() |
Pilsosophy | 2014.08.08 |
6355 |
![]() ![]() |
몬짐레이디 | 2014.08.08 |
6354 | KT 일 처리 방식에 빵터졌어요. [5] | 세르게이부스케츠 | 2014.08.08 |
6353 |
![]() ![]() |
딥풀업스콰트 | 2014.08.08 |
6352 |
![]() ![]() |
주한아부지 | 2014.08.08 |
6351 |
![]() ![]() |
주한아부지 | 2014.08.08 |
6350 |
![]() ![]() |
주한아부지 | 2014.08.08 |
6349 |
![]() ![]() |
주한아부지 | 2014.08.08 |
6348 |
![]() ![]() |
주한아부지 | 2014.08.08 |
6347 |
![]() ![]() |
주한아부지 | 2014.08.08 |
6346 |
![]() ![]() |
주한아부지 | 2014.08.08 |
6345 |
![]() ![]() |
딥풀업스콰트 | 2014.08.08 |
6344 |
![]() ![]() |
Pilsosophy | 2014.08.08 |
6343 |
![]() ![]() |
Pilsosophy | 2014.08.09 |
6342 |
![]() ![]() |
주한아부지 | 2014.08.09 |
6341 |
![]() ![]() |
주한아부지 | 2014.08.09 |
6340 |
![]() ![]() |
주한아부지 | 2014.08.09 |
6339 |
![]() ![]() |
주한아부지 | 2014.08.09 |
6338 |
![]() ![]() |
주한아부지 | 2014.08.09 |
6337 | 오홍.? 신제품 들어왔네요? [3] | 알면서왜그래요 | 2014.08.09 |
이 칼럼 참조해보세요