제가 새벽에 운동을 하게 됐는데 킬잇 섭취 시기가 궁금합니다.
우선 7시부터 운동을 시작해야 합니다.
그런데 뭘 안 먹고 운동하자니 허기가 지고 근손실도 걱정되고
뭘 먹고 운동하자니 속이 찬 상태에서 운동을 하면 능률도 효율도 떨어지는 게 걸립니다.
평소에는 밥을 먹고 두 시간 후에 부스터나 펌핑제 류를 먹고 두 시간 반 후부터 운동을 시작하면 딱 좋았는데
이른 아침이면 참 시간 맞추기가 어렵더군요.
해서 식빵이나 연양갱 등을 먹고 운동을 하면 어떨까 하는데
빵을 언제쯤 먹어야 킬잇 효과도 반감시키지 않고
수행 능력도 올릴 수 있을까요?
선배님들 답변 기다리겠습니다.
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
6236 | 같이 놀장 [1] | sss1004 | 2015.02.15 |
6235 | 고양이와 놀기 | sss1004 | 2014.11.19 |
6234 | 요가매트와 고양이들 [1] | sss1004 | 2014.11.28 |
6233 |
![]() ![]() |
주한아부지 | 2014.09.15 |
6232 |
![]() ![]() |
주한아부지 | 2014.09.13 |
6231 |
![]() ![]() |
민스타. | 2015.02.24 |
6230 | 군인입장 보충제 추천 ! [5] | 라뷰 | 2015.03.14 |
6229 |
![]() ![]() |
슈퍼맨 | 2014.12.15 |
6228 | 게임 캐릭터 박수치기 | sss1004 | 2015.02.24 |
6227 |
![]() ![]() |
슈퍼희몽이 | 2015.04.01 |
6226 | 현장에서 즐겁게 일하는 방법 [1] | sss1004 | 2015.02.12 |
6225 | 코스피, 연금 활성화 기대에 2,070선 재탈환 | MINSTA | 2014.08.27 |
6224 | 운동가야는데..커플지옥이겠군요 [4] | 이런거좋아 | 2015.02.14 |
6223 |
![]() ![]() |
수야 | 2014.08.04 |
6222 | 와우 득템 [9] | 올해는목표3개 | 2015.03.31 |
6221 |
![]() ![]() |
헬스너구리 | 2014.11.09 |
6220 |
![]() ![]() |
주한아부지 | 2014.09.18 |
6219 |
![]() ![]() |
슈퍼맨 | 2015.01.18 |
6218 |
![]() ![]() |
슈퍼맨 | 2015.05.13 |
6217 |
![]() ![]() |
휴블리아 | 2014.10.14 |
이 칼럼 참조해보세요