제가 새벽에 운동을 하게 됐는데 킬잇 섭취 시기가 궁금합니다.
우선 7시부터 운동을 시작해야 합니다.
그런데 뭘 안 먹고 운동하자니 허기가 지고 근손실도 걱정되고
뭘 먹고 운동하자니 속이 찬 상태에서 운동을 하면 능률도 효율도 떨어지는 게 걸립니다.
평소에는 밥을 먹고 두 시간 후에 부스터나 펌핑제 류를 먹고 두 시간 반 후부터 운동을 시작하면 딱 좋았는데
이른 아침이면 참 시간 맞추기가 어렵더군요.
해서 식빵이나 연양갱 등을 먹고 운동을 하면 어떨까 하는데
빵을 언제쯤 먹어야 킬잇 효과도 반감시키지 않고
수행 능력도 올릴 수 있을까요?
선배님들 답변 기다리겠습니다.
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
5976 | 팝콘맛있네요 [2] | 거북이사요 | 2015.04.03 |
5975 | 이상한 미끄럼틀 [1] | sss1004 | 2015.02.11 |
5974 | gt패스... | wooseoky | 2015.08.12 |
5973 | 아....배고프다...같이 죽자~!!! [6] | 알면서왜그래요 | 2014.09.23 |
5972 | 웃긴 동물 영상 [1] | sss1004 | 2014.12.01 |
5971 | 초밥엔 관심없다냥 [3] | sss1004 | 2014.11.29 |
5970 | 러버덕.... | 휴블리아 | 2014.10.14 |
5969 | 그래도 뭔가 날씨가이게맞는느낌인거같아요 [1] | 빈봉만쓴다 | 2015.05.07 |
5968 | 셔츠 소매 어디까지 올리시나요? [3] | 주한아부지 | 2014.08.29 |
5967 | 1년전에 택큐브 벨샀는댕.. [3] | 대충친당 | 2017.01.06 |
5966 | 이런 분위기 좋네요 ㅎㅎ 이렇게 운동하고싶은.. [9] | 라뷰 | 2014.09.08 |
5965 | BBC "팔카오, 맨유 1년 임대 확정…메디컬테스트行 [3] | 주한아부지 | 2014.09.01 |
5964 | 아기 고양이의 장난 [1] | sss1004 | 2014.11.23 |
5963 | SP SPORTS 1+1 이벤트 [16] | 카운타크 | 2015.07.20 |
5962 | MDM 하자 제품 떳네요~ [16] | 헬스너구리 | 2015.01.09 |
5961 | 서랍 여는 고양이 [2] | sss1004 | 2015.02.17 |
5960 | 얼마전 횡성 43중 추돌사고 보험처리 [6] | 슈퍼맨 | 2015.01.26 |
5959 | 이쑤시개로 만든 작품 [2] | 주한아부지 | 2014.08.27 |
5958 | 장난치는? 캥거루 [1] | sss1004 | 2015.02.28 |
5957 | 하이드 체험해보고싶은분들께 정보 [10] | 카운타크 | 2015.07.02 |
이 칼럼 참조해보세요