3달전 이소룡 형님처럼 제 등짝에도 킹코브라(광배근)을 세기고 싶다는 생각에 무작정 인터넷에서 철봉바 구입, 풀업+딥스 훈련을 3달째 하고 있는 열혈남입니다. 처음에 1회에 1개정도 했었는데 3달이 지난 지금은 1회에 8개정도 할 수 있게 되었습니다. 그런데 풀업 자세가 잘못 되었는지 가슴하고 전완근,어깨에만 근육이 붙고 정작 근육이 붙어야할 광배근에는 전혀 근육이 붙지 않더군요. 그래도 포기 하지 않고 팔과 가슴에 힘이 붙으면 광배근에도 언젠가 근육이 붙겠지라는 생각에 열심히 했습니다. 풀업 갯수가 점차 늘어나고 힘이 붙으니까 운동하는 시간이 너무 즐겁다라구요. 하지만 목표로 한 광배근을 꼭 만들고 싶다는 생각에 이렇게 글을 올립니다.
인터넷에서 풀업 동영상을 수 십개를 찾아서 봐도 잘 모르겠습니다. 풀업 자세에 대해서 좀 더 구체적으로 글로써 설명받고 싶습니다. 제발 가르쳐주세요.이소룡형님처럼 쫙 갈라진 근육에 멋진 광배근이 갖고 싶습니다. 부탁드립니다.
댓글 0
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
6856 | 설현이~~~~^^ [1] | 주한아부지 | 2015.03.31 |
6855 | 오늘의 트레이닝은 가슴운동..^^ 베타알라닌+아그마틴+에스프레소 더블 [4] | 알면서왜그래요 | 2015.02.04 |
6854 | 이명수 종로구청 감독 [역도 완전 정복] 세미나 안내 (2014년 11월 30일 일요일) [1] | StrongLine | 2014.11.06 |
6853 | 닭가슴살................ [3] | 빈봉만쓴다 | 2015.03.24 |
6852 | 다투는 중 | sss1004 | 2014.11.19 |
6851 | 분노 조절하는 냥이 | 젊은농부 | 2016.06.15 |
6850 | 나는 지잡대출신입니다 | 주한아부지 | 2014.10.19 |
6849 | 음? 리브라다에서 뭘 이리 많은신제품을..^^? [10] | 알면서왜그래요 | 2014.12.31 |
6848 | 장범준의 위력이란... [2] | 딥풀업스콰트 | 2014.08.19 |
6847 | 브라질월드컵 그 후, 선수 UP&DOWN | 딥풀업스콰트 | 2014.08.02 |
6846 | 강선수께 | 정답 | 2015.12.25 |
6845 | 요즘 목디스크가 다시 도졌나봐요 ㅋㅋㅋ [1] | 빈봉만쓴다 | 2015.04.15 |
6844 | 구매한 모니터가왔는데 DVI선이 ㅡㅡ;;; | 가나다라맙소샄ㅋ | 2015.12.03 |
6843 | 겨울철새 청둥오리 국내 유입…AI 차단방역 '비상' [1] | MINSTA | 2014.11.17 |
6842 | 오늘의 사진 | 주한아부지 | 2014.08.26 |
6841 | 오늘 같이 서울권에서 파트너쉽으로 운동하실분 계실까요? | wooseoky | 2016.08.15 |
6840 | 골든타임의 실제 모델. | 알면서왜그래요 | 2014.08.05 |
6839 | 아들이 있는 아빠의 필수품 | 젊은농부 | 2016.06.15 |
6838 | 원숭이 해적단 | sss1004 | 2014.11.20 |
6837 | ㅈ같은 동물 甲 [3] | 25사단 | 2015.08.27 |