3달전 이소룡 형님처럼 제 등짝에도 킹코브라(광배근)을 세기고 싶다는 생각에 무작정 인터넷에서 철봉바 구입, 풀업+딥스 훈련을 3달째 하고 있는 열혈남입니다. 처음에 1회에 1개정도 했었는데 3달이 지난 지금은 1회에 8개정도 할 수 있게 되었습니다. 그런데 풀업 자세가 잘못 되었는지 가슴하고 전완근,어깨에만 근육이 붙고 정작 근육이 붙어야할 광배근에는 전혀 근육이 붙지 않더군요. 그래도 포기 하지 않고 팔과 가슴에 힘이 붙으면 광배근에도 언젠가 근육이 붙겠지라는 생각에 열심히 했습니다. 풀업 갯수가 점차 늘어나고 힘이 붙으니까 운동하는 시간이 너무 즐겁다라구요. 하지만 목표로 한 광배근을 꼭 만들고 싶다는 생각에 이렇게 글을 올립니다.
인터넷에서 풀업 동영상을 수 십개를 찾아서 봐도 잘 모르겠습니다. 풀업 자세에 대해서 좀 더 구체적으로 글로써 설명받고 싶습니다. 제발 가르쳐주세요.이소룡형님처럼 쫙 갈라진 근육에 멋진 광배근이 갖고 싶습니다. 부탁드립니다.
댓글 0
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
5856 | 오늘 통관은 포기해야겠네요ㅋㅋㅋ [2] | 게맛을알어 | 2017.01.06 |
5855 | 오늘비가 올봄 마지막비였으면 ㅠ ㅠ ㅠ [4] | 빈봉만쓴다 | 2015.04.14 |
5854 | 요즘 너무 좋은 아이돌 | 범스터 | 2014.09.23 |
5853 | 아기 강아지 재롱 | sss1004 | 2014.11.27 |
5852 | 월요일에 주문한 엠디엠 아직 통관문자도 안오네요 ㅜㅜ [12] | 접니다저요 | 2014.11.14 |
5851 | 보충제 환율 때문에 고민이신분들 많으신데 [4] | sss1004 | 2015.03.30 |
5850 | 고무 찰흙의 효과 | sss1004 | 2015.02.11 |
5849 | 강철의 흑인 ? | sss1004 | 2015.02.27 |
5848 | 스피카 후끈한 무대의상 [4] | 주한아부지 | 2014.08.04 |
5847 | 이스트베이 할인 코드 [5] | 알면서왜그래요 | 2016.02.12 |
5846 | 주말에 스폰서쉽이 있어서 월요일에 5월공지가 떳네요 [4] | sss1004 | 2015.06.01 |
5845 | AK후기 [1] | sss1004 | 2015.02.18 |
5844 | 일본에서 판매중인 파란 라면 [6] | 주한아부지 | 2014.08.21 |
5843 | 20대가 쓰면 좋은 체크카드 [3] | 슈퍼맨 | 2014.11.04 |
5842 | 하루에 보충제로 먹는 단백질 몇그람이면되나요? [1] | 손목이아파요 | 2016.05.10 |
5841 | 고기의 절대강자 삼겹살 vs 배달계의 원탑 치느님 [9] | 주한아부지 | 2014.08.08 |
5840 | 급치질로 5일째 쉬고있습니다 ㅜ [5] | 가장따뜻한색 | 2015.04.27 |
5839 | [나나] 파슬 두번째 '홀리데이 컬렉션' 화보 공개 [2] | 주한아부지 | 2014.11.20 |
5838 | 독감으로 인해 운동을 5일 쉬었습니다 [1] | 김인수1 | 2016.12.17 |
5837 | 전 이런 사람들 이해가 안됩니다. [12] | 아이언구리 | 2015.07.07 |