3달전 이소룡 형님처럼 제 등짝에도 킹코브라(광배근)을 세기고 싶다는 생각에 무작정 인터넷에서 철봉바 구입, 풀업+딥스 훈련을 3달째 하고 있는 열혈남입니다. 처음에 1회에 1개정도 했었는데 3달이 지난 지금은 1회에 8개정도 할 수 있게 되었습니다. 그런데 풀업 자세가 잘못 되었는지 가슴하고 전완근,어깨에만 근육이 붙고 정작 근육이 붙어야할 광배근에는 전혀 근육이 붙지 않더군요. 그래도 포기 하지 않고 팔과 가슴에 힘이 붙으면 광배근에도 언젠가 근육이 붙겠지라는 생각에 열심히 했습니다. 풀업 갯수가 점차 늘어나고 힘이 붙으니까 운동하는 시간이 너무 즐겁다라구요. 하지만 목표로 한 광배근을 꼭 만들고 싶다는 생각에 이렇게 글을 올립니다.
인터넷에서 풀업 동영상을 수 십개를 찾아서 봐도 잘 모르겠습니다. 풀업 자세에 대해서 좀 더 구체적으로 글로써 설명받고 싶습니다. 제발 가르쳐주세요.이소룡형님처럼 쫙 갈라진 근육에 멋진 광배근이 갖고 싶습니다. 부탁드립니다.
댓글 0
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
5956 | Fallon And The Rock’s New Workout Videos | 주한아부지 | 2015.01.17 |
5955 | 세계에서 가장 큰 바닷속 조각작품 [1] | 주한아부지 | 2014.10.21 |
5954 | 파워 재채기 [1] | 주한아부지 | 2014.10.21 |
5953 | 닭찌찌 추천좀 해주세요ㅎ [9] | 젊은농부 | 2015.09.17 |
5952 | 왕년의 최강 미녀들 | 주한아부지 | 2014.10.16 |
5951 | 교통 사고 완벽 가이드 | 주한아부지 | 2014.08.02 |
5950 | 일본의 소고기 철판요리 [4] | 슈퍼맨 | 2014.11.05 |
5949 | 바구니속이 좋으냥? [2] | sss1004 | 2014.11.26 |
5948 | 님아그강건너지마오 못보신분들을위해 링크겁니다 ^^ | 민스타. | 2015.02.12 |
5947 | 크리스마스 몬짐 할인상품 떴습니다. [9] | 요즘난 | 2014.12.24 |
5946 | 크레아틴 들어간 NOW Arginine Power Super Stack 통관 됐습니다. [2] | 활력오징어 | 2015.12.19 |
5945 | 허허허 허헣ㅎㅎㅎ [4] | 유리몸 | 2016.04.28 |
5944 | 갓수진 ㅠㅠ 1 [2] | ㄲㄲ | 2014.08.04 |
5943 | 드론 잡는 드론 [1] | sss1004 | 2015.02.13 |
5942 | 아시아나 : 이때를 노렸어......!! [3] | 슈퍼맨 | 2014.12.13 |
5941 | 슈퍼푸드탑10 [1] | 민스타. | 2015.02.13 |
5940 | 대회목적 다이어트중인데 질문이요.. [1] | 초보운동자 | 2016.03.31 |
5939 | 근육량 늘리기 | asd110 | 2016.09.19 |
5938 | 써니.gif [1] | 꽉좀조여정 | 2014.11.08 |
5937 | 하이드1+1/ 보디빌딩닷컴 [12] | 알면서왜그래요 | 2015.08.25 |