1년만에 스미스머신에 40kg 꼳고 카프레이즈 20회×4세트를 했는데요 2일이 지난 지금도 종아리가 터질 거 같고 정말 아프네요 ㅜ 고통스럽습니다 공포의 카프레이즈를 조심하세요 여러분

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