여태까지 식단 관리하면서 운동해오다가
아는형님 소개로 크레아틴 이란걸 접해봤습니다.
처음엔 이게 그렇게 대수냐 하고 생각했는데
참....ㅋㅋ대박이더군요.
더 무거운 중량, 더 지속된 운동시간,
더빠른 회복기간이 오더군요.
갈증음 미친듯이 나서 물을 엄청들이켰지만ㅋㅋ이런느낌은 처음이었습니다.
다른보충제도 더 있다는것을 들었고
그런정보를 알아보던도중 이곳을 알게 되어
이렇게 글을 올립니다.
(앞으로 자주뵐것같군요 ^^)
제가 알아본 보충제는
1.카페인
2.크레아틴
3.아르지닌
4.몬스터 밀크
5.테스토스테론(부X)
여기서 제가 궁금한것은
저 보충제를 다먹어도 "몸에괜찮을까"
궁금해서 글을 올렸습니다.
추가로
아르지닌은 캡슐로 복용하는거랑 파우더로 복용하는거랑 큰 차이가 있을까요?
아르지닌은 20살 동생이 먹으면서 하고있다는데
설명서 보면 그러지 말라 적혀있어서요.
복용하면 않되는 이유좀 알려주실수 있을까요
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1,2,3번을 합쳐놓은 제품이 부스터입니다.
근데 초보이신데 부스터를 드시기엔 좀 때가 아닌거같네요.
4. 몬밀에 크레아틴 들어있으니 크레아틴 제품먹을 경우, 몬밀말고 다른제품 드세요.
5. 테스토스테론은 호르몬 촉진제같은거 말하는건가요? 스테로이드가 아닌 이상, 먹어도 그닥 효과없습니다.
차라리 bcaa정도 더 추가하세요.