자유 새벽웨이트와 저녁 웨이트 2 2016.08.31 10:40 김오만 지금은 저녁에 웨이트를 하는데요..항상 일 마치고 가려니깐 몸도 무겁고 힘들고 해서아침 6시쯤 웨이트를 하려는데요근성장에 있어서 새벽과 저녁과는 상관없나요?? 추천 0 스크랩 댓글 2 나이팅게이 2016.08.31 19:02 상관없어요 다만 새벽에 하실경우 워밍업을 오후보다는 좀 더 신경을 쓰셔야 할겁니다. 댓글 낮잠 2016.08.31 13:17 새벽 웨이트가 나쁘진 않지만 아무래도 몸의 피로도는 둘째치고 스트레칭 상태가 오전과 오후 차이가 심합니다. 일반적으로 밤취췸, 아침기상 생활패턴일때 기상직후 몸의 근육과 관절은 굳고 늘어진 상태가 되어있고, 아무리 스트레칭을 한다하더라도 일상생활중 자연적인 스트레칭 및 예열효과에 미치지 못합니다. 고강도 트레이닝 실시시 부상의 위험이 더 커질 수도 있습니다. 그것만 유의하신다면...어느때 하시든 크게 다를거 없어요. 댓글 목록 번호 제목 글쓴이 날짜 6736 생각보다 비타민 d 권장량이 엄청 높군요.. [5] 킁킁이히 2017.02.13 6735 스트렝스 증가의 단계 [1] 꽉좀조여정 2014.11.14 6734 멋잇게 생긴 엑텐 신상이 들왓씁니다. [25] 입맛이좋다 2016.04.07 6733 '풀업' 수직상승과 집중의뜻을 잘보여주는 영상!! [9] 라뷰 2014.02.19 6732 한국의 홈짐 스케일..티코 부터 벤츠 까지.. [16] IRON 2014.10.11 6731 체지방 몇퍼같아 보이나요? ㅠㅠ [23] 헐크가될꺼야 2016.03.29 6730 내 단단한 배, 돌덩이 허벅지가 근육이 아닐 수 있는 이유 [3] 딥풀업스콰트 2014.04.09 6729 턱걸이매일되나요 [5] 헬스초보아 2016.05.25 6728 일반인이 화보, 영화 같은 몸이 될 수 없는 이유.... [4] 삼대오백 2014.04.10 6727 abs workout!! [7] 민스타 2013.11.10 6726 네츄럴로 가능한몸 [20] 냥냥펀치 2017.07.11 6725 오늘 등 운동 했습니다. [5] gotjddn1 2013.10.25 6724 카야 스코델라리오- 스모키가 잘 어울리는 여배우 ^^ 알면서왜그래요 2014.09.17 6723 아..아이언그립 덤벨... [16] 공대학생 2015.06.24 6722 말도 안되는 몸 어떻게들 보시나요 ㅎㅎ [36] tjs95865 2017.04.18 6721 하체운동할 때 워밍업으로 하면 좋은 운동!! [5] 운동퐈이어 2014.04.17 6720 올바른 호흡법(Valsalva maneuver)에 관하여 [4] 삼대오백 2014.04.03 6719 요즘 약물에대한 질문이 많이올라오내요. [11] 쇠질요원 2017.04.20 6718 ★7만원 상당!! EMS 1회 PT권 당첨자 안내★ [27] 몬짐엔젤 2014.10.08 6717 하다하다 이제 별 일이 다 있군요. 그리고 디피용 근육 좀 만들었다고 깝치지 마세요. 세상에 당신보다 몸 좋은 사람 널렸습니다. [41] 곽군 2015.08.23 많이 본 컨텐츠 자유 후기 그외 1 팬서비스 확실한 BJ들 2 2 골반과 비율의 중요성 3 3 한혜진 1 4 현아 1 5 설리 1 6 샤넌 1 7 BJ코코 교복방송 8 흔한 서양av배우 찾기. 3 9 서리나 1 10 속옷 피팅모델 하늘 1 먼슬리 당첨자 후기 미작성시 익월 당첨 무효 처리(양식 포함) 30 2 카딜로 트레아닝 310DL 벨트 후기! 12 3 10월 스폰서쉽 머슬테크 페이즈8(MUSCLETECH PHASE8) 당첨 후기!! 14 4 벨트 3가지 비교후기.카딜로 & 크리오로지 & 텍티컬 (내용수정) 26 5 10월 스폰서쉽 BF닭 19 6 XS 사이즈의 베르사 그립 구매를 망설이는 분께 5 7 시중에서 구할 수 있는 8종류의 에너지바 리뷰 23 8 [Quest] 지금까지 먹어 본 퀘스트바 맛 순위 + 비유 14 9 Versa Grip(베르사그립) 후기 13 10 홈트레이닝 전설의 아이템 몬스터철봉 3 1 홍지원 선수 그리고 김동호 선수 26 2 7/1 WGP 53 3 남성의 체지방 % 변화 모습 4 4 프로필중에 쓰러졌습니다 18 5 [스크랩] 초보자를 위한 스쿼트 총정리 - 1 20 6 강남 신논현역 헬스장... 미치겠네요 13 7 노익스 부작용?? 2 8 더 지니어스 신아영 5 9 이정도면 젖일까요 갑바일까요 17 10 [펌]<미군 스카우트 리더 코스> 10
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다만 새벽에 하실경우 워밍업을 오후보다는 좀 더 신경을 쓰셔야 할겁니다.