자유

저는 헬스 1년차인데 3대무게가 차이가 심하네요... 9

2016.08.09 04:41

스팸해피

 허리가아파서 데드를 좀 쉬긴했는데 

1rm기준으로 스퀴트 200  벤치 110 데드 150 

입니다. 

10rm기준으로는 스퀴트 160  벤치 85 데드 10 5인데..... 데드무게가 너무 안오릅니다. 원래 이렇게 차이가심한가요? 

키는 180에 몸무게는 88입니다.

먹고있는건 c4부스터랑 몬밀입니다.

데드를 어덯게해야 무게를 올릴수있을까요?

너무 답답합니다... 다른건 잘오르는데 데드만 몆개월째 정체기니.....

주위분들은 데드120은 쉽게 치시더라고요...

저는 120  6번하다가 힘들어서....

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