자유
식단질문드려요ㅠ 0

2016.08.03 14:32

정창호

아침- 자연식 인데 계란3개를 꼭먹습니다

점심- 닭가슴살100g, 양상추, 방울토마토5개 ,흰쌀밥

저녁- 점심과 같음

운동후 - 식빵 먹고나서 보충제 섭취

이렇게먹고있는데 괜찮을까요?? ㅠㅜ

닭가슴살100g을 먹는이유는 사람이 한번에 최대로 흡수할수있는게 25g~30g이라 그러더라구요

딱 100g짜리가 단백질27g 이들어있네요

이렇게만 지키면서 먹어도될까요?

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