댓글 5
-
reach14
2016.07.29 12:19
예..혼자하다보니 고강도로 하기엔 너무 위험해서 적정무게로 세트수를 쫌 늘려하는편이라 운동시간이 쫌 오래 걸리네요..ㅠ평균 운동시간은 1시간30분정도로 최대한 끝내려하고 집중이안된다 싶으면 보통 2시간 안팍으로 하고 있는거같아요.. -
꼭 파트너가 있어야만 고강도 운동을 할 수 있는건 아닙니다. 제가 말하는 고강도가 꼭 고중량일 필요는 없습니다. 휴식시간을 줄이는 방법도 있고 네거티브를 더 길게 가져가기, 드랍세트, 컴파운드세트 등등 많습니다. 자주 쓰기보다는 적절히 섞어가시면서 하시면 좋을거 같습니다.
-
reach14
2016.07.29 12:27
그런 방법의 운동들은 생각을 못해봤네요ㅠ
더 공부해야되겠어요..ㅠㅠ운동은 하면 할수록 알게되는게 참 많아서..어렵네요..허허 답변 감사드립니다!! -
^^ 득근하세요
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
5796 | 터널에서 안전운전합시다!~! [2] | 헬스너구리 | 2014.11.17 |
5795 |
![]() ![]() |
주한아부지 | 2014.08.27 |
5794 | 이상하게 속 울렁거리네요 [1] | mmorpg | 2016.10.04 |
5793 | '피겨여왕' 김연아, 무반주로 '이매진' 노래 [1] | 주한아부지 | 2014.12.18 |
5792 | 헬스장을 옮겨야 할까요.. [8] | 바벨오브멸치 | 2016.10.20 |
5791 |
![]() ![]() |
주한아부지 | 2015.05.24 |
5790 | 노팅힐 | sss1004 | 2015.03.02 |
5789 | 중국 샤오미가 액션캠을 싸게 판매하는군요 | sss1004 | 2015.03.02 |
5788 |
루마니안 데드리프트 180.220
[23]
![]() |
아이언구리 | 2015.09.06 |
5787 | 데드리프트 할 때마다 약간 어지러움.. [3] | x타라칸x | 2016.04.27 |
5786 |
![]() ![]() |
범스터 | 2014.12.01 |
5785 | 리아즈님! 답장 쪽지가 오류로 인해 안보내지네요.죄송합니다 답장 여기다 쓰겠습니다 | 트렌볼란아세테이트 | 2017.06.06 |
5784 | 혹시 어깨 수술후 운동 하는분 계세요? [9] | Kingkkh2000 | 2016.06.23 |
5783 | 티비가안나오네요 ㅠㅠ [1] | 멍뭉이 | 2015.03.18 |
5782 |
![]() ![]() |
쇠질요원 | 2017.02.22 |
5781 |
![]() |
젊은농부 | 2016.06.15 |
5780 | 고양이 사고 [1] | sss1004 | 2014.11.21 |
5779 |
![]() ![]() |
슈퍼맨 | 2014.11.21 |
5778 | 부스터 고민하시는분들 일단 한번 사보세요 [5] | poiu3012 | 2017.05.31 |
5777 | 운동 갑시다 [3] | 배돈 | 2016.11.09 |
등이두 / 어깨복근 / 하체 / 가슴삼두 를 하고 계시다면 가슴삼두가 끝나고 나서 등이두 를 하는식으로 루틴을 계속 반복하는 형식으로 하셔도 되고 작성자님이 적으신대로 하셔도 됩니다.
그리고 운동시간은 강도를 더 높여서 시간을 줄여보심이 어떨까 싶네요. 웨이트만 2시간씩이나 한다는건 세트수가 그만큼 많다는 건데, 고강도 운동이 아니라면 강도가 낮은상태로 길게 늘여가는게 아닐까 싶네요. 개인적인 생각입니다.