US Army Scout Leader Course
안녕하세요. 예전에 삽짐에 찾아가 스콰트자세를 하루 배웠던 해병대 수색대 장교입니다.
원래는 미 해병수색교육 입교 예정이였으나 상부의 명에 따라 US Army Scout Leader
Course 교육을 받고 있습니다.
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교육을 받기 전 텍사스에서 영어교육을 받으며 특수부대 12주 루틴 중 8주까지 했습니다. 할때는 정말 이 루틴 만든 인간 사람도 아니다 라고 생각하면서 했는데 루틴을 끝내지는못했지만 (교육과정 중 06시부터 한시간 가량 PT 트레이닝이 있음) 많은 효과를 봤습니다.그리고 오늘 Discipulus Valdus 라는 체력측정이 있었습니다.
Push-ups / 1분 / 1회당 1점 / US Army Standard
Sit-ups / 1분 / 1회당 1점 / US Army Standard
Pull-ups / 시간 무제한 / 1회당 5점 / 오르고 내릴때 팔만 완전히 피면 됨
Dips / 시간 무제한 / 1회당 5점
Bench Press / 시간 무제한/ 1회당 5점 / 체중의 70%으로 실시
Vehicle Pull / 픽업트럭 끌기 / 50점 / 도중에 차량이 멈추면 안됨 / Pass or Fail
Rope Climb / 외줄타기 / 100점 / 발 사용가능 / Pass or Fail
Ruck March 5mile / 완전무장구보 / 제한시간 75분 / 200점 / 1분 빠를 때마다 가산점 5점 / 조끼와 식수를 제외한 순
수 무장무게 35파운드
물론 40명의 교육생중에는 저와는 비교가 안 되는 체격을 가진 (키 185 이상의 거구)들이많고 저는 170cm에 62kg, 3개월 미국생활 주식으로 라면을 먹으며 살았지만...총점 1057점으로 1등을 할 수 있었습니다. 2등은 1018점 미육군하사, 3등은 미해병하사다른 교육생과 교관들이 저 하나만 보고 대한민국 해병대 그리고 한국군을 판단한다는 생각에 정말 죽을 각오로 했습니다.다른 회원분들도 특수부대루틴 한번 도전해보시기 바랍니다.운동하면서 흘리는 땀방울은 자기 자신에 대한 가장 확실한 투자입니다.저도 귀국하면 다시 1주부터 제대로 도전해보고 싶습니다.다시 한번 SAP에 감사의 말을 전합니다.
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By 개또라이 님
http://www.speedandpower.co.kr/50/list.asp?mode=view&boardid=2&categoryid=21&articleid=32120
*외부 필진이 제공한 컨텐츠로 몬스터짐의 입장과 다를 수 있습니다.
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