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번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
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83858 | 경리 | 젊은농부 | 2016.07.25 |
83857 | 도미노 폭탄주! [1] | 챈아 | 2016.07.28 |
83856 | 성소 [1] | 젊은농부 | 2016.07.28 |
83855 | 냉혹한 거절 [2] | 젊은농부 | 2016.07.31 |
83854 | 꽃뱀 | 젊은농부 | 2016.08.01 |
83853 | 나 지금 어둠속에 있다냥 [1] | 젊은농부 | 2016.08.02 |
83852 | 심으뜸 [1] | 젊은농부 | 2016.08.04 |
83851 | ጿ ኈ ቼ ዽ ጿ ኈ ቼ ዽ ጿ ኈ ቼ ዽ ጿ ኈ ቼ ዽ ጿ ኈ ቼ ዽ [2] | 쇠질요원 | 2016.08.08 |
83850 | 군대에서 기분 좋을때 [2] | 젊은농부 | 2016.08.09 |
83849 | 자막을 잘못 받음 [2] | 낮잠 | 2016.08.09 |
83848 | 케이 [1] | 젊은농부 | 2016.08.17 |
83847 | 대구 사투리가 좀 쎄다 [2] | 젊은농부 | 2016.08.17 |
83846 | 전소미 [1] | 젊은농부 | 2016.08.18 |
83845 | 누가 더 이뻐 [2] | 쇠질요원 | 2016.08.18 |
83844 | 축하해주고 해드샷먹음ㅋㅋ [1] | 챈아 | 2016.08.20 |
83843 | 살인을 부르는 장난ㄷㄷ | 챈아 | 2016.08.21 |
83842 | 김준현이 오리배를 타면 일어나는 일 [1] | 젊은농부 | 2016.08.23 |
83841 | 하니 [1] | 젊은농부 | 2016.08.23 |
83840 | 냥냥이 | 젊은농부 | 2016.08.25 |
83839 | 필 히스 이두 | 챈아 | 2016.08.26 |
루틴이 아무리 좋다한들..
해당 부위에 자극을 제대로 주지 못하면 운동이 아니라 노동으로 변질되죠
어차피 '최상의 루틴'은 존재하지 않습니다. 선수들도 운동 루틴을 끊임없이 변경시키니까요
그 부분 발달이 잘 안된다는 건 그 부분을 고립시켜서 제대로 운동하지 못하고 있다는 걸 뜻합니다.
결국은 초심으로 돌아가서 자세부터 시작해서 자극까지 다시 재점검하는 게 답입니다.
괜찮은 트레이너한테 PT를 받는 것도 답이겠죠