원래 5분할로 쭉하다 직장이 바뀌다보니 엉망으로 바뀌더군요 그래서 새로 세트를 나눈게

1. 가슴/등

2.유산소(케틀벨+버피+런닝)

3. 이두/삼두/어깨

4.유산소(케틀벨+버피+런닝)

5.하체/복근

6.휴식 

이렇게 하려고 하는데요. 평소에 슈퍼세트같은 고강도 훈련을 좋아헤서 대근육근 운동들은 같이 하는편입니다. 지장이 있을까요?


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