안녕하세요 열심히 헬스하는 6개월차 남자입니다 인바디 오늘 아침에 했습니다 

한번 보ㅏ주시고 조언 부탁드립니다 

벌크업 하고싶은데 어떻게 시작해야할지 모르겠습니다 헬스는 3분할로 하고있습니다단백질이 부족한지 근육이 처음보다 잘안크네요... 벌크업에 좋은 보충제 추천부탁드립니다 image.jpeg

번호 제목 글쓴이 날짜
36 [DOING]의 muscle 칼럼-"주동근, 길항근, 협응근 은 무엇인가?" [15] DOING 2013.10.15
35 브랜든의 벌크-업 식단 [14] file 민스타 2013.10.15
34 [DOING]의 muscle 칼럼-"근섬유의 유형" * [29] DOING 2013.10.14
33 연령대별 운동법?(비슷한거 본거 같은데...) [13] 글래머에디터 2013.10.14
32 [DOING]의 muscle 칼럼-"근육의 성장 원리"* [31] file DOING 2013.10.13
31 [DOING]의 부상 및 재활 칼럼-(여자분들의)잦은 반월상 연골의 파열&수술요법,운동요법* [23] file DOING 2013.10.13
30 [DOING]의 영양 칼럼 -수분 섭취 및 전해질의 보충 편* [29] file DOING 2013.10.12
29 나는자연인이다님 글) 근매쓰업 10계명 [12] 민스타 2013.10.08
28 Go South, Episode 4: More Rain with Pat Sherwood and Ian Wittenber [7] 민스타 2013.10.08
27 펌핑운동) 5분할-10분-30회 펌핑프로그램(SAP출처) [10] 민스타 2013.10.08
26 [펌] DC 트레이닝 VS FST-7 [11] 종혁 2013.10.07
25 역시 기본기. [23] file WCH 2013.10.05
24 하체운동의 중요성 [22] file WCH 2013.10.05
23 벤치프레스 그립 [18] file WCH 2013.10.05
22 와이드그립 벤치프레스 [14] file WCH 2013.10.05
21 운동 필수 용어 정리1~4(펌) [15] 민스타 2013.10.04
20 간단한 운동 팁/노하우를 올려주세요(출처 필수!) +3pt [6] 글래머에디터 2013.10.04
19 푸샵 다양하게 자극하라!! 사진첨부!! [16] file 민스타 2013.10.02
18 [펌]<미군 스카우트 리더 코스> [10] 민스타 2013.10.01
17 수준별 맨몸운동(출처 www.애슬릿.com) [12] 민스타 2013.09.29

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