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저는 가슴이나 등할때 이두 삼두를 엮어서 하는 편입니다 ^^ 팔 만 따로하면 좀 힘들더라구요 ~~ 그리고 이두와 삼두같은 경우는 대근육들인 등 하체처럼 set를 많이 가져올 필요도 없으므로 전 대근육 할때 같이 넣어주어서 하는 편이고 7일에 이두 1번 삼두 1번 넣어주고 밸런스를 맞추기 위해서 삼두가 좀 많이 나온거같으면 이두를 2번 할때도잇습니다 ~
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